Doğuş mərasimi: qadının bilməli olduğu şey

Doğuş hər bir qadının həyatında ən arzuolunan və vacib andır. Bu, qadının körpəsi ilə çətin bir səyahətə hazırlaşmalı olduğu dövrdür. Uşağın və ananın həyatında çox şey gələcək ananın nə qədər yaxşı hazırlaşmasından asılıdır. Doğuş, bəzi sirləri bildiyiniz təqdirdə başa düşülə və idarə oluna bilən sirli bir prosesdir.

Müasir qadınlar hamiləlik və doğuş üçün əvvəlcədən hazırlaşırlar. Onlar sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verirlər, bədənlərini və əzələlərini məşq edirlər. Doğuşa hazırlaşmağın ən təsirli üsullarından biri intim əzələləri inkişaf etdirmək və gücləndirmək üçün məşq texnikası olan imbuildingdir. Uşağı daşımağa və dünyaya gətirməyə, həmçinin doğuşdan sonra bərpa etməyə və tərəfdaşla münasibətlərin cinsi aspektini genişləndirməyə kömək edir.

Reproduktiv orqanların anatomik quruluşunu başa düşmək vacibdir. Uşaqlıq pelvisin mərkəzində, sidik kisəsi ilə düz bağırsaq arasında yerləşir. Bütün istiqamətlərdə işləyən bağlarda dayandırılır və müəyyən bir vəziyyətdə sabitlənir. Çanaq dibinin əzələləri uterusu yuxarıdan dəstəkləyir və vaginal kanal uşaqlıq və çanaq döşəməsi əzələləri arasında keçir.

Hamiləlik dövründə uterusun və çanaq döşəməsinin əzələlərinin bağlarına yük artır. Uterus böyüdükcə bağlar uzanır və çanaq dibinə təzyiq də artır. Bağ aparatına, vaginal əzələlərə və çanaq diafraqmasına ən ağır təsir doğuş zamanı baş verir.

Doğuş xəsarətləri ehtimalını azaltmaq üçün Kegel məşqləri edərək çanaq əzələlərini gücləndirməlisiniz. Bu əzələləri necə rahatlamağı, onları elastik və elastik hala gətirməyi öyrənmək də vacibdir. Perineumun əzələlərini uzatmaq üçün ən sadə məşqlərdən biri çömbəlmək, çarpaz oturmaq və kəpənək məşqidir.

Çox təsirli bir uzanma üsulu, xüsusi yağlardan istifadə edərək doğumdan 2 ay əvvəl edilə bilən perine masajıdır. Masaj zamanı vaginal əzələləri rahatlaşdırmaq lazımdır ki, doğuş üçün istirahət vəziyyətini "xatırlasınlar". Əlbəttə ki, hər hansı bir hazırlıq məşqləri bir ginekoloqla razılaşdırılmalıdır.

Doğuş zamanı düzgün nəfəs almaq və mama və ya həkiminizin əmrlərini dinləmək də vacibdir. Ağrıları azaltmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün dərin və ritmik nəfəs almaq tövsiyə olunur. Bundan əlavə, uşaqlıq boynunu uzatmaq və doğum prosesini sürətləndirmək üçün xüsusi məşqlərin necə aparılacağını öyrənmək tövsiyə olunur.

Hansı doğuş növlərinin mövcud olduğunu və necə baş verdiyini bilmək də vacibdir. Bu, qadının özünü daha inamlı hiss etməsinə və doğum prosesini keçməyə hazır olmasına kömək edəcək. Bundan əlavə, doğuş zamanı mümkün fəsadlar və onların qarşısının alınması haqqında bilmək vacibdir.

Bütün bu biliklər qadına doğuşa hazırlaşmağa və ağırlaşma riskini azaltmağa kömək edəcəkdir. Hər bir hamiləliyin və hər doğumun özünəməxsus olduğunu və öz xüsusiyyətlərinə malik ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir, buna görə də bir qadın sağlamlığını izləməli və hamiləliyin bütün dövrü və doğuşdan sonra bir ginekoloqla əlaqə saxlamalıdır.