Тайнството на раждането: какво трябва да знае една жена

Раждането е най-желаният и важен момент в живота на всяка жена. Това е периодът, в който жената трябва да се подготви да измине труден път с бебето си. Много в живота на детето и самата майка зависи от това колко добре се подготвя бъдещата майка. Раждането е мистериозен процес, който може да бъде разбран и управляван, ако знаете някои тайни.

Съвременните жени се подготвят предварително за бременност и раждане. Те се грижат за здравословния начин на живот и тренират тялото и мускулите си. Един от най-ефективните методи за подготовка за раждане е имбилдингът, тренировъчна техника за развитие и укрепване на интимните мускули. Помага за износване и раждане на дете, както и за възстановяване след раждане и разширяване на сексуалния аспект на отношенията с партньора.

Важно е да разберете анатомичната структура на вашите репродуктивни органи. Матката се намира в центъра на таза, между пикочния мехур и ректума. Той е окачен на връзки във всички посоки и е фиксиран в определена позиция. Мускулите на тазовото дъно поддържат матката отгоре, а вагиналният канал минава между матката и мускулите на тазовото дъно.

По време на бременност се увеличава натоварването на връзките на матката и мускулите на тазовото дъно. Лигаментите се разтягат с нарастването на матката и натискът върху тазовото дъно също се увеличава. Най-тежкото въздействие върху лигаментния апарат, вагиналните мускули и тазовата диафрагма се получава по време на раждането.

За да намалите вероятността от наранявания при раждане, трябва да укрепите мускулите на тазовото дъно, като правите упражнения на Кегел. Също така е важно да се научите как да отпускате тези мускули, правейки ги еластични и еластични. Едно от най-простите упражнения за разтягане на мускулите на перинеума е клякането, седенето с кръстосани крака и упражнението "пеперуда".

Много ефективен метод за разтягане е перинеалният масаж, който може да се направи 2 месеца преди раждането с помощта на специални масла. По време на масажа е необходимо да отпуснете вагиналните мускули, така че те да „запомнят“ състоянието на релаксация за раждането. Разбира се, всички подготвителни упражнения трябва да бъдат съгласувани с гинеколог.

Също така е важно да дишате правилно и да слушате командите на акушерката или лекаря по време на раждане. Препоръчително е да дишате дълбоко и ритмично, за да намалите болката и да подобрите кръвообращението. Освен това се препоръчва да се научите как да изпълнявате специални упражнения за разтягане на шийката на матката и ускоряване на процеса на раждане.

Също така е важно да знаете какви видове раждане съществуват и как протичат. Това ще помогне на жената да се почувства по-уверена и готова да премине през процеса на раждане. Освен това е важно да знаете за възможните усложнения по време на раждането и как да ги предотвратите.

Всички тези знания ще помогнат на жената да се подготви за раждане и да намали риска от усложнения. Важно е да запомните, че всяка бременност и всяко раждане е уникално и може да има свои собствени характеристики, така че жената трябва да следи здравето си и да общува с гинеколог през целия период на бременност и след раждането.