Le sacrement de naissance : ce qu'une femme doit savoir

L'accouchement est le moment le plus désirable et le plus important dans la vie de chaque femme. C’est la période où une femme doit se préparer à vivre un voyage difficile avec son bébé. Une grande partie de la vie de l'enfant et de la mère elle-même dépend de la qualité de la préparation de la future mère. L'accouchement est un processus mystérieux qui peut être compris et géré si vous connaissez quelques secrets.

Les femmes modernes se préparent à l'avance à la grossesse et à l'accouchement. Ils se soucient d'un mode de vie sain et entraînent leur corps et leurs muscles. L'une des méthodes les plus efficaces pour préparer l'accouchement est l'imbuilding, une technique d'entraînement permettant de développer et de renforcer les muscles intimes. Il aide à porter et à donner naissance à un enfant, ainsi qu'à se rétablir après l'accouchement et à développer l'aspect sexuel des relations avec un partenaire.

Il est important de comprendre la structure anatomique de vos organes reproducteurs. L'utérus est situé au centre du bassin, entre la vessie et le rectum. Il est suspendu à des ligaments allant dans toutes les directions et est fixé dans une certaine position. Les muscles du plancher pelvien soutiennent l'utérus par le haut et le canal vaginal passe entre l'utérus et les muscles du plancher pelvien.

Pendant la grossesse, la charge sur les ligaments de l'utérus et les muscles du plancher pelvien augmente. Les ligaments s'étirent à mesure que l'utérus grandit et la pression exercée sur le plancher pelvien augmente également. L'impact le plus grave sur l'appareil ligamentaire, les muscles vaginaux et le diaphragme pelvien se produit lors de l'accouchement.

Pour réduire le risque de blessures à la naissance, vous devez renforcer les muscles de votre plancher pelvien en faisant des exercices de Kegel. Il est également important d'apprendre à détendre ces muscles, les rendant élastiques et élastiques. L'un des exercices les plus simples pour étirer les muscles du périnée est l'accroupissement, la position assise les jambes croisées et l'exercice du papillon.

Une méthode d'étirement très efficace est le massage périnéal, qui peut être pratiqué 2 mois avant l'accouchement à l'aide d'huiles spéciales. Pendant le massage, il est nécessaire de détendre les muscles vaginaux pour qu'ils « se souviennent » de l'état de relaxation de l'accouchement. Bien entendu, tout exercice préparatoire doit être convenu avec un gynécologue.

Il est également important de respirer correctement et d'écouter les ordres de votre sage-femme ou de votre médecin pendant le travail. Il est recommandé de respirer profondément et rythmiquement pour réduire la douleur et améliorer la circulation sanguine. De plus, il est recommandé d'apprendre à effectuer des exercices spéciaux pour étirer le col de l'utérus et accélérer le processus d'accouchement.

Il est également important de savoir quels types d’accouchement existent et comment ils se produisent. Cela aidera la femme à se sentir plus en confiance et prête à entreprendre le processus d'accouchement. De plus, il est important de connaître les complications possibles lors de l’accouchement et comment les prévenir.

Toutes ces connaissances aideront une femme à se préparer à l'accouchement et à réduire le risque de complications. Il est important de se rappeler que chaque grossesse et chaque naissance est unique et peut avoir ses propres caractéristiques. Une femme doit donc surveiller sa santé et communiquer avec un gynécologue pendant toute la période de grossesse et après l'accouchement.