Top 5 des ennemis de l'immunité

Chacun de nous veut être en bonne santé et ne pas être sujet à des maladies fréquentes. Mais que faire si notre immunité est affaiblie ? Des chercheurs britanniques ont découvert cinq éléments pouvant gravement nuire au système immunitaire. Regardons-les de plus près.

1. Sucre

Le sucre est le pire ennemi de notre immunité. Si vous consommez 100 g de sucre, dans les 5 à 6 heures, il sera 2 à 3 fois plus difficile pour le corps de lutter contre les virus. Le fait est que le sucre réduit l’activité des globules blancs, responsables de la lutte contre les infections.

Ce qu'il faut faire? Essayez de limiter votre consommation de sucreries et d’autres aliments contenant de grandes quantités de sucre.

2. Pas assez d'eau

Peu de liquide signifie aucune performance, faiblesse et sensibilité aux virus. Chaque jour, nous devons boire jusqu'à 2 litres d'eau, sinon les maladies sont garanties. L'eau aide à nettoyer le corps des toxines, améliore la circulation sanguine et soutient le fonctionnement du système immunitaire.

3. Un sommeil insuffisant

Le sommeil n’est pas seulement un repos pour notre corps et notre esprit, il est également très important pour le système immunitaire. Plus vous dormez, mieux vous vous sentez et plus votre peau est belle. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous vous exposez au stress, à l’obésité et à la maladie.

Ce qu'il faut faire? Essayez de dormir 7 à 9 heures par nuit, couchez-vous et réveillez-vous à la même heure.

4. Stresser

Lorsqu’il est confronté à des situations stressantes, le corps commence à produire des substances capables de supprimer le système immunitaire. Si le stress dure longtemps, il peut provoquer des gastrites, des ulcères, des coups de bélier, la grippe et d'autres maladies.

Ce qu'il faut faire? Essayez d'éviter les situations stressantes, détendez-vous, faites du yoga, de la méditation, trouvez du temps pour vos passe-temps.

5. Muqueuse nasale sèche

La muqueuse nasale sèche permet à une personne de capter facilement les bactéries présentes dans l'air. Pour éviter cela, vous pouvez utiliser une pommade oxolinique ou une crème ordinaire pour hydrater la muqueuse nasale.

Il y a donc cinq choses qui peuvent affaiblir notre immunité. Pour rester en bonne santé, essayez de les éviter et prenez soin de votre santé. N'oubliez pas que la santé est notre principal capital et que nous devons en prendre soin.