Vertiges – comment faire face à cette maladie ?

Vertiges – comment faire face à cette maladie ?

Les étourdissements sont un symptôme courant qui peut toucher n’importe qui, à tout âge. La sensation d'instabilité, l'apparente rotation des objets autour de vous, la perte de terrain sous vos pieds - tout cela peut être très désagréable et limitant pour le rythme de vie habituel. Dans cet article, nous verrons comment diagnostiquer correctement et comment faire face aux étourdissements.

Diagnostic correct

La première étape du rétablissement consiste à obtenir un diagnostic correct. Les étourdissements peuvent être causés par de nombreux facteurs, tels que des troubles du système nerveux, la maladie de Ménière, les migraines, l'hypertension et d'autres maladies. Pour poser un diagnostic précis, il est important de décrire les plaintes du patient.

Les symptômes des étourdissements varient et, en fonction de leur nature et de leur durée, les médecins peuvent en déterminer la cause. Par exemple, si les étourdissements s'accompagnent de nausées et de transpiration, cela peut être dû à un trouble du système vestibulaire. Si les étourdissements s’accompagnent de maux de tête, il peut s’agir d’une migraine.

Traitement des vertiges

Lors du traitement des étourdissements, il est important de choisir la bonne approche en fonction de la cause de leur apparition. Voici quelques conseils pour vous aider à faire face aux étourdissements :

1. Exercices de tête

Si vous ressentez des vertiges pendant quelques secondes lorsque vous tournez brusquement la tête, vous pouvez les traiter à la maison. Pour ce faire, il faut avancer à pas d'escargot et répéter chaque jour un exercice simple : tourner la tête dans un sens, au bout de 30 secondes - dans l'autre, éviter les mouvements brusques.

2. Régime pauvre en sel

Si vous avez des crises soudaines de vertiges au cours desquelles des nausées et des sueurs sévères précèdent souvent la tension artérielle, les acouphènes ou une perte auditive complète, limitez votre consommation quotidienne de sel à 2 mg par jour et évitez le café, l'alcool et le tabac. La prise de diurétiques normalise la tension artérielle. Des injections de stéroïdes ou d’antibiotiques seront utiles dans les cas graves.

3. Médicaments contre la migraine

Si vous souffrez de migraine, vous pouvez vous sentir étourdi même sans mal de tête. Une caractéristique distinctive est une sensibilité accrue aux sons. Dans ce cas, votre alimentation doit inclure du chocolat, du levain, du fromage, des fruits secs et du poisson fumé. N'oubliez pas les médicaments contre la migraine.

4. Exercices pour l'équilibre

Si vos étourdissements sont liés à un déséquilibre, des exercices d’équilibre spéciaux peuvent s’avérer utiles. Par exemple, vous pouvez essayer de vous tenir sur une jambe, les yeux fermés, ou de vous tenir en équilibre sur une petite plate-forme.

5. Relaxation

Si vos étourdissements sont causés par le stress ou l’anxiété, la relaxation peut aider à soulager les étourdissements. Vous pouvez essayer la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

6. La prévention

Il est important de se rappeler que les étourdissements peuvent être évités en suivant des règles simples. Par exemple, essayez d’éviter les mouvements brusques de la tête, surtout lorsque vous vous levez ou êtes assis ; éviter les longs séjours dans des espaces clos mal ventilés ; Surveillez votre tension artérielle et votre glycémie.

En conclusion, les vertiges sont un symptôme désagréable qui peut être provoqué par diverses raisons. Un diagnostic correct et le choix de la bonne approche thérapeutique vous aideront à faire face à cette maladie et à reprendre votre mode de vie normal. Si les étourdissements ne s'arrêtent pas au bout de quelques jours, assurez-vous de consulter un médecin.