Запаморочення - як впоратися з цією недугою?

Запаморочення - як впоратися з цією недугою?

Запаморочення – поширений симптом, який може виникнути у будь-якої людини у будь-якому віці. Відчуття нестійкості, здається обертання предметів навколо себе, догляд ґрунту з-під ніг – все це може бути дуже неприємним і таким, що обмежує звичний ритм життя. У цій статті ми розглянемо, як правильно поставити діагноз і як упоратися з запамороченням.

Правильний діагноз

Перший крок у одужанні – правильно поставити діагноз. Запаморочення може бути викликано багатьма факторами, такими як порушення нервової системи, хвороба Меніера, мігрень, гіпертонія та інші захворювання. Для встановлення точного діагнозу важливим є опис скарг пацієнта.

Симптоми запаморочення можуть бути різними, і залежно від їх характеру та тривалості лікарі можуть визначити причину. Наприклад, якщо запаморочення супроводжується нудотою і пітливістю, це може бути викликано порушенням вестибулярного апарату. Якщо ж запаморочення супроводжується головним болем, це може бути мігренню.

Лікування запаморочення

При лікуванні запаморочення важливо вибрати правильний підхід, з причини його виникнення. Ось деякі рекомендації, які допоможуть вам впоратися із запамороченням:

1. Вправи для голови

Якщо у вас приступи запаморочення на кілька секунд при різких поворотах голови, ви можете лікуватись в домашніх умовах. Для цього необхідно рухатися зі швидкістю равлика і повторювати щодня просту вправу: поверніть голову в один бік, через 30 секунд - в іншу, уникайте різких рухів.

2. Дієта з низьким вмістом солі

Якщо у вас раптові напади запаморочення, при яких виникає сильна нудота та пітливість, часто попередні тиск, шум у вухах або повна втрата слуху, обмежте щоденну дозу солі до 2 мг на день, уникайте вживання кави, алкоголю та тютюну. Прийом сечогінних препаратів нормалізує тиск. Стероїди або антибіотичні ін'єкції допоможуть у тяжких випадках.

3. Ліки від мігрені

Якщо у вас мігрень, запаморочення може виникнути навіть без головного болю. Відмінною ознакою є підвищена чутливість до звуків. У такому випадку ваш раціон повинен включати шоколад, хлібну закваску, сир, сухофрукти, копчену рибу. Не забувайте і про ліки від мігрені.

4. Вправи для балансу

Якщо запаморочення пов'язані з порушенням рівноваги, то корисним можливо заняття спеціальними вправами для балансу. Наприклад, можна спробувати стояти на одній нозі, заплющуючи очі, або балансувати на невеликій платформі.

5. Розслаблення

Якщо запаморочення викликано стресом або тривогою, то розслаблення може допомогти впоратися з цією недугою. Можна спробувати медитацію, йогу чи глибоке дихання.

6. Профілактика

Важливо пам'ятати, що запаморочення можна запобігти, дотримуючись простих правил. Наприклад, намагайтеся уникати різких рухів головою, особливо при піднятті з ліжка чи сидіння; уникайте тривалого перебування у закритих приміщеннях з поганою вентиляцією; стежте за своїм тиском та рівнем цукру в крові.

Насамкінець, запаморочення – це неприємний симптом, який може бути викликаний різними причинами. Правильний діагноз та вибір правильного підходу до лікування допоможуть впоратися з цією недугою та повернутися до звичного способу життя. Якщо запаморочення не припиняється протягом кількох днів, обов'язково зверніться до лікаря.