Як повернутися до роботи після свят

Синдром постсвяткової депресії відомий практично кожній трудящій людині.

Механізм його виникнення досить простий, а ось течії та наслідки можуть обернутися для багатьох нервовими зривами, апатією. Тому краще зараз дізнатися про постнорічну «епідемію», що насувається, хандри і стресу, ніж зіткнуться з її негативними наслідками.

Причина в адаптації

Більшість людей проводять новорічні канікули чи відпустки у родинному колі. Спеціальне новорічне меню, що складається з калорійної їжі та різноманітних напоїв, спілкування з близькими людьми змушують людину розслабитися, забути про всі проблеми, уповільнити свої реакції та... адаптуватися до такого «пасивного» способу життя. Тому головною причиною виникнення постсвяткової депресії є повна адаптація до нового, і погодьтеся, до більш приємного проведення часу. Тобто: тільки звикнувши до розслабленого способу життя, людина змушена знову повернутися до кардинально протилежних робочих обставин. У результати такого різкого повернення до «життя» і виникає так звана постсвяткова депресія.

Режим, лише режим!

Не дивно, що під час свят ваш звичайний буденний режим змістився далеко від норми. Адже вечірні застілля, вечірки та посиденьки у колі близьких могли затягуватися до глибокої ночі. Тому для того, щоб банально не проспати свій перший вихід на роботу після зимових свят, останні дні перед роботою змушуйте себе лягати спати в один і той же час.

живлення

Також постарайтеся до виходу на роботу дотримуватися певної дієти, головне правило якої - помірність. Не варто й надалі «навантажувати» свій організм калорійною їжею та міцними спиртними напоями. Тому зелений чай з лимоном, ложкою меду та кисломолочні продукти – це те, що вам потрібно для тонусу. Так ви змусите шлунково-кишковий тракт, що олінився, знову заробити в звичному ритмі. Якщо ж ваша печінка і підшлункова залоза суттєво постраждали під час новорічних застіль, то вам доведеться виводити токсини з організму за допомогою спеціальних абсорбуючих засобів, які повинен призначити лікар. Деякі з них також можна придбати в аптеках без рецепта.

Гардероб

Як не дивно, але так не мотивує багатьох жінок до постсвяткового виходу на роботу, як бажання продемонструвати свої обновки, зокрема – в гардеробі. Тому якщо вам удалося трохи заощадити під час новорічних свят – вирушайте на шопінг, який чудодійним чином поверне вам бажання вийти на роботу.

Згадати минуле

Для того, щоб позитивно налаштуватися до виходу на роботу, психологи радять згадати всі свої досягнення за минулий рік. Адже приємні спогади можуть зарядити вас позитивною енергією та стати добрим стимулом до нових перемог. Тому мотивація до роботи може виникнути у процесі подібних спогадів.

Пам'ятайте: ваш перший робочий день після свят не повинен починатися поспіхом. Тому прийшовши в офіс, не варто братися за кілька справ відразу. Краще поступово включатися в роботу, щоб ще дрімаючий організм не отримав забійну дозу стресу. Не бійтеся відхилитись від свого тайм-менеджменту на розмови з колегами. Навпаки, вихлюпніть всі свої враження назовні і в черговий раз зарядитеся позитивними емоціями від власних слів. І тоді всі робочі моменти вам вдасться вирішувати за допомогою гарного настрою, який швидко активізує ваші ділові якості. Успіхів!