休暇後に仕事に戻る方法

休日後うつ病症候群は、ほぼすべての働く人に知られています。

その発生メカニズムは非常に単純ですが、その経過と結果は多くの人に神経衰弱や無関心を引き起こす可能性があります。したがって、新年後に差し迫ったブルースとストレスの「流行」について、そのマイナスの結果に直面するよりも、今から学んだほうがよいでしょう。

理由は適応です

年末年始や休暇を家族と過ごす人も多いでしょう。高カロリーの食べ物とあらゆる種類の飲み物で構成される特別な新年のメニュー、愛する人たちとのコミュニケーションは、人をリラックスさせ、すべての問題を忘れさせ、反応を遅くし、そして...そのような「受動的な」ライフスタイルに適応させます。したがって、休暇後のうつ病が発生する主な理由は、新しい、そしてあなたも同意するとおり、より楽しい娯楽への完全な適応です。つまり、リラックスしたライフスタイルに慣れた後にのみ、人はまったく逆の労働環境に戻らざるを得なくなります。このように「生活」に急激に戻った結果、いわゆる休暇後うつ病が発生します。

モード、モードだけ！

休暇中、いつもの日常がいつもから大きく変わってしまっても不思議ではありません。結局のところ、夜のごちそう、パーティー、愛する人たちとの集まりは夜遅くまで続く可能性があります。したがって、冬休み後の最初の出勤を単純に寝坊しないように、仕事前の最後の数日間は、強制的に同じ時間に寝るようにしてください。

栄養

また、仕事に行く前夜には特定の食事療法を遵守するようにしてください。その主なルールは禁欲です。高カロリーの食べ物や強いアルコール飲料で体に「負荷」をかけ続けるべきではありません。したがって、レモン入り緑茶、スプーン一杯の蜂蜜、発酵乳製品が調子を整えるのに必要なものです。こうすることで、怠惰な胃腸管が通常のリズムで再び働くようになります。新年のごちそう中に肝臓と膵臓が著しく損傷した場合は、医師が処方する特別な吸収剤の助けを借りて体から毒素を除去する必要があります。処方箋なしで薬局で購入できるものもあります。

ワードローブ

奇妙なことに、多くの女性にとって、特にワードローブの新しい服を見せびらかしたいという欲求以上に、休暇後に仕事に戻る動機となるものはありません。したがって、年末年始に少し節約できた場合は、買い物に行くと、奇跡的に仕事に行きたいという欲求が戻ります。

過去を思い出してください

仕事に戻ることに前向きな姿勢を持つために、心理学者は、過去1年間の自分の成果をすべて思い出すようにアドバイスします。結局のところ、楽しい思い出はあなたにポジティブなエネルギーをチャージし、新たな勝利への良い動機となります。したがって、そのような記憶の過程で仕事へのモチベーションが生まれる可能性があります。

覚えておいてください。休暇後の最初の勤務日は、急いで始めるべきではありません。したがって、オフィスに来たら、一度に複数のことを引き受けるべきではありません。まだ眠っている体が致死量のストレスを受けないように、徐々に仕事に参加する方が良いです。同僚と話すために時間管理を逸脱することを恐れないでください。逆に、自分の印象をすべて捨てて、もう一度自分の言葉からポジティブな感情を充電してください。そうすれば、良い気分の助けを借りてすべての仕事の問題を解決できるようになり、ビジネススキルがすぐに活性化されます。幸運を！