Hvordan komme tilbake på jobb etter ferien

Post-feriedepresjonssyndrom er kjent for nesten alle arbeidende personer.

Mekanismen for dens forekomst er ganske enkel, men dens forløp og konsekvenser kan føre til nervøse sammenbrudd og apati for mange. Derfor er det bedre å lære nå om den forestående "epidemien" etter nyttår av blues og stress, i stedet for å møte de negative konsekvensene.

Årsaken er tilpasning

De fleste tilbringer nyttårsferien eller høytidene sammen med familien. En spesiell nyttårsmeny bestående av kaloririk mat og alle slags drinker, kommunikasjon med kjære får en person til å slappe av, glemme alle problemer, bremse reaksjonene hans og ... tilpasse seg en slik "passiv" livsstil. Derfor er hovedårsaken til forekomsten av post-feriedepresjon fullstendig tilpasning til en ny, og du er enig, til et mer behagelig tidsfordriv. Det vil si: først etter å ha blitt vant til en avslappet livsstil, blir en person tvunget til å gå tilbake til radikalt motsatte arbeidsforhold. Som et resultat av en så skarp tilbakevending til "livet", oppstår såkalt post-feriedepresjon.

Modus, bare modus!

Det er ingen overraskelse at din vanlige rutine har endret seg langt fra det normale i løpet av ferien. Tross alt kunne kveldsfester, fester og sammenkomster med sine kjære trekke ut til langt på natt. Derfor, for ikke å bare forsover din første tur på jobb etter vinterferien, de siste dagene før jobb, tving deg selv til å legge deg samtidig.

Ernæring

Prøv også å følge en bestemt diett på tampen av å gå på jobb, hvis hovedregel er avholdenhet. Du bør ikke fortsette å "laste" kroppen din med kaloririk mat og sterke alkoholholdige drikker. Derfor er grønn te med sitron, en skje honning og fermenterte melkeprodukter det du trenger for å tone opp. På denne måten vil du tvinge den late mage-tarmkanalen til å fungere igjen i sin vanlige rytme. Hvis leveren og bukspyttkjertelen ble betydelig skadet under nyttårsfestene, må du fjerne giftstoffer fra kroppen ved hjelp av spesielle absorbenter, som bør foreskrives av en lege. Noen av dem kan også kjøpes på apotek uten resept.

Garderobe

Merkelig nok motiverer ingenting mange kvinner til å gå tilbake på jobb etter ferien mer enn ønsket om å vise frem sine nye klær, spesielt i garderoben. Derfor, hvis du klarte å spare litt i løpet av nyttårsferien, gå på shopping, noe som mirakuløst vil returnere deg til ønsket om å gå på jobb.

Husk fortiden

For å ha en positiv holdning til å gå tilbake til jobb, anbefaler psykologer å huske alle prestasjonene dine det siste året. Tross alt kan hyggelige minner lade deg med positiv energi og bli et godt insentiv for nye seire. Derfor kan motivasjon til å jobbe oppstå i prosessen med slike minner.

Husk: din første arbeidsdag etter ferien bør ikke starte i en hast. Når du kommer til kontoret bør du derfor ikke ta på deg flere ting på en gang. Det er bedre å gradvis engasjere seg i arbeidet slik at den fortsatt sovende kroppen ikke får en dødelig dose stress. Ikke vær redd for å avvike fra tidsstyringen din for å snakke med kolleger. Tvert imot, kast ut alle inntrykkene dine og lad opp igjen med positive følelser fra dine egne ord. Og så vil du kunne løse alle arbeidsproblemer ved hjelp av godt humør, som raskt vil aktivere forretningsferdighetene dine. Lykke til!