Hur man återgår till jobbet efter semestern

Post-holidays depression syndrom är känt för nästan varje arbetande person.

Mekanismen för dess uppkomst är ganska enkel, men dess förlopp och konsekvenser kan resultera i nervösa sammanbrott och apati för många. Därför är det bättre att lära sig nu om den förestående "epidemin" efter nyår av blues och stress, snarare än att möta dess negativa konsekvenser.

Anledningen är anpassning

De flesta människor tillbringar nyårshelgerna eller semestern med sin familj. En speciell nyårsmeny bestående av högkalorimat och alla typer av drycker, kommunikation med nära och kära får en person att slappna av, glömma alla problem, sakta ner hans reaktioner och ... anpassa sig till en sådan "passiv" livsstil. Därför är huvudorsaken till förekomsten av depression efter semestern fullständig anpassning till en ny, och du accepterar, till ett trevligare tidsfördriv. Det vill säga: först efter att ha vant sig vid en avslappnad livsstil, tvingas en person att återvända till radikalt motsatta arbetsförhållanden. Som ett resultat av en så skarp återgång till "livet" uppstår så kallad depression efter semestern.

Läge, bara läge!

Det är ingen överraskning att din vanliga rutin har förändrats långt ifrån det normala under semestern. Trots allt kunde kvällsfester, fester och sammankomster med nära och kära dra ut på tiden till sent på natten. Därför, för att inte bara försov din första resa till jobbet efter vintersemestern, de sista dagarna innan jobbet, tvinga dig själv att gå och lägga dig samtidigt.

Näring

Försök också att följa en viss diet innan du går till jobbet, vars huvudregel är avhållsamhet. Du bör inte fortsätta att "belasta" din kropp med kaloririk mat och starka alkoholhaltiga drycker. Därför är grönt te med citron, en sked honung och fermenterade mjölkprodukter vad du behöver för att tona upp. På så sätt kommer du att tvinga den lata mag-tarmkanalen att arbeta igen i sin vanliga rytm. Om din lever och bukspottkörtel skadades avsevärt under nyårsfesterna, måste du ta bort gifter från kroppen med hjälp av speciella absorbenter, som bör ordineras av en läkare. En del av dem kan även köpas på apotek utan recept.

Garderob

Märkligt nog är det inget som motiverar många kvinnor att gå tillbaka till jobbet efter semestern mer än önskan att visa upp sina nya kläder, i synnerhet i garderoben. Därför, om du lyckades spara lite under nyårshelgerna, gå och shoppa, vilket mirakulöst kommer att återställa dig till lusten att gå till jobbet.

Kom ihåg det förflutna

För att ha en positiv inställning till att gå tillbaka till jobbet rekommenderar psykologer att komma ihåg alla dina prestationer under det senaste året. När allt kommer omkring kan trevliga minnen ladda dig med positiv energi och bli ett bra incitament för nya segrar. Därför kan motivation att arbeta uppstå i processen med sådana minnen.

Kom ihåg: din första arbetsdag efter semestern bör inte börja i all hast. När du kommer till kontoret bör du därför inte ta dig an flera saker samtidigt. Det är bättre att gradvis engagera sig i arbetet så att den fortfarande vilande kroppen inte får en dödlig dos av stress. Var inte rädd för att avvika från din tidshantering för att prata med kollegor. Tvärtom, kasta ut alla dina intryck och ladda återigen med positiva känslor från dina egna ord. Och då kommer du att kunna lösa alla arbetsproblem med hjälp av ett gott humör, vilket snabbt aktiverar dina affärskunskaper. Lycka till!