Hogyan lehet visszatérni a munkába az ünnepek után

Az ünnepek utáni depressziós szindrómát szinte minden dolgozó ember ismeri.

Előfordulásának mechanizmusa meglehetősen egyszerű, de lefolyása és következményei sokaknál idegösszeomlást, apátiát okozhatnak. Ezért jobb, ha most ismerkedünk meg a blues és a stressz közelgő újév utáni „járványával”, minthogy szembenézzünk a negatív következményeivel.

Az ok az alkalmazkodás

A legtöbb ember az újévi ünnepeket vagy ünnepeket a családjával tölti. A kalóriadús ételekből és mindenféle italból álló különleges újévi menü, a szeretteivel való kommunikáció ellazítja az embert, elfelejti minden problémát, lelassítja reakcióit és... alkalmazkodik egy ilyen „passzív” életmódhoz. Ezért az ünnepek utáni depresszió előfordulásának fő oka a teljes alkalmazkodás egy új, és Ön egyetért egy kellemesebb időtöltéshez. Azaz: csak a nyugodt életmódhoz való hozzászokás után kénytelen az ember visszatérni radikálisan ellentétes munkakörülményekhez. Az „élethez” való ilyen éles visszatérés eredményeként úgynevezett ünnepek utáni depresszió lép fel.

Mód, csak mód!

Nem meglepő, hogy az ünnepek alatt a megszokott rutinod messze elmozdult a megszokottól. Hiszen az esti lakomák, bulik, szeretteivel való összejövetelek késő estig elhúzódhattak. Ezért, hogy a téli szünet utáni első munkába járást ne egyszerűen átaludja, a munka előtti utolsó napokban, kényszerítse magát arra, hogy ugyanabban az időben feküdjön le.

Táplálás

A munkába járás előestéjén is próbáljon betartani egy bizonyos diétát, amelynek fő szabálya az absztinencia. Nem szabad továbbra is „terhelnie” szervezetét kalóriadús ételekkel és erős alkoholos italokkal. Ezért a zöld tea citrommal, egy kanál méz és fermentált tejtermékek az, amire szüksége van a tonizáláshoz. Így a lusta gyomor-bélrendszert ismét a megszokott ritmusra kényszeríted. Ha a máj és a hasnyálmirigy jelentősen megsérült az újévi ünnepek alatt, akkor speciális abszorbensek segítségével kell eltávolítania a méreganyagokat a szervezetből, amelyet orvosnak kell felírnia. Egy részük vény nélkül is megvásárolható a gyógyszertárakban.

Ruhásszekrény

Furcsa módon sok nőt semmi sem motivál jobban arra, hogy az ünnepek után visszamenjenek dolgozni, mint az a vágy, hogy megmutassák új ruháikat, különösen a ruhatárukban. Ezért, ha sikerült egy kicsit spórolnia az újévi ünnepek alatt, menjen vásárolni, ami csodálatos módon visszaadja a munkába állás vágyát.

Emlékezz a múltra

A munkába való visszatérés pozitív hozzáállása érdekében a pszichológusok azt tanácsolják, hogy emlékezzen az elmúlt év összes eredményeire. Végül is a kellemes emlékek pozitív energiával tölthetik fel, és jó ösztönzést jelenthetnek az új győzelmekre. Ezért az ilyen emlékek folyamatában felmerülhet a munkamotiváció.

Ne feledje: az ünnepek utáni első munkanapot nem szabad kapkodva kezdeni. Ezért amikor az irodába jön, ne vállaljon több dolgot egyszerre. Érdemes fokozatosan bekapcsolódni a munkába, hogy a még szunnyadó testet ne kapja halálos stresszadag. Ne féljen eltérni az időgazdálkodástól a kollégákkal való beszélgetéssel. Éppen ellenkezőleg, dobja ki minden benyomását, és töltse fel ismét pozitív érzelmekkel a saját szavaiból. És akkor képes lesz minden munkahelyi problémát megoldani egy jó hangulat segítségével, ami gyorsan aktiválja üzleti készségeit. Sok szerencsét!