Hoe u na de vakantie weer aan het werk kunt

Het post-vakantiedepressiesyndroom is bij vrijwel iedere werkende persoon bekend.

Het mechanisme achter het optreden ervan is vrij eenvoudig, maar het verloop en de gevolgen ervan kunnen bij velen leiden tot zenuwinzinkingen en apathie. Daarom is het beter om nu te leren over de dreigende ‘epidemie’ van blues en stress na Nieuwjaar, in plaats van de negatieve gevolgen ervan onder ogen te zien.

De reden is aanpassing

De meeste mensen brengen de nieuwjaarsvakantie of vakantie door met hun gezin. Een speciaal nieuwjaarsmenu bestaande uit calorierijk eten en allerlei soorten drankjes, communicatie met dierbaren zorgt ervoor dat een persoon ontspant, alle problemen vergeet, zijn reacties vertraagt ​​en... zich aanpast aan zo'n "passieve" levensstijl. Daarom is de belangrijkste reden voor het optreden van depressie na de vakantie de volledige aanpassing aan een nieuw, en u bent het ermee eens, aan een aangenamer tijdverdrijf. Dat wil zeggen: pas nadat iemand gewend is geraakt aan een ontspannen levensstijl, wordt iemand gedwongen terug te keren naar radicaal tegenovergestelde werkomstandigheden. Als gevolg van zo’n scherpe terugkeer naar het ‘leven’ ontstaat er een zogenaamde post-vakantiedepressie.

Modus, alleen modus!

Het is geen verrassing dat uw gebruikelijke routine tijdens de vakantie verre van normaal is veranderd. Avondfeesten, feesten en bijeenkomsten met dierbaren konden immers tot laat in de nacht duren. Om de eerste reis naar het werk na de wintervakantie niet zomaar te verslapen, dwingt u uzelf daarom de laatste dagen vóór het werk om tegelijkertijd naar bed te gaan.

Voeding

Probeer ook aan de vooravond van het werk een bepaald dieet te volgen, waarvan onthouding de hoofdregel is. U moet uw lichaam niet blijven "laden" met calorierijk voedsel en sterke alcoholische dranken. Daarom is groene thee met citroen, een lepel honing en gefermenteerde melkproducten wat je nodig hebt om in vorm te komen. Op deze manier dwing je het luie maag-darmkanaal om weer in het gebruikelijke ritme te werken. Als uw lever en alvleesklier aanzienlijk beschadigd zijn tijdens de nieuwjaarsfeesten, dan zult u gifstoffen uit het lichaam moeten verwijderen met behulp van speciale absorbentia, die door een arts moeten worden voorgeschreven. Sommigen van hen kunnen ook zonder recept bij de apotheek worden gekocht.

Kledingkast

Vreemd genoeg motiveert niets veel vrouwen om na de vakantie weer aan het werk te gaan dan het verlangen om te pronken met hun nieuwe kleding, vooral in hun garderobe. Daarom, als je tijdens de nieuwjaarsvakantie wat hebt kunnen sparen, ga dan winkelen, wat je op wonderbaarlijke wijze terug zal brengen naar het verlangen om naar je werk te gaan.

Denk aan het verleden

Om met een positieve houding weer aan het werk te gaan, adviseren psychologen om al je prestaties van het afgelopen jaar te onthouden. Prettige herinneringen kunnen je immers van positieve energie voorzien en een goede stimulans worden voor nieuwe overwinningen. Daarom kan motivatie om te werken ontstaan ​​tijdens het proces van dergelijke herinneringen.

Let op: je eerste werkdag na de vakantie mag niet overhaast beginnen. Wanneer u naar kantoor komt, moet u daarom niet meerdere dingen tegelijk aanpakken. Het is beter om geleidelijk aan aan het werk te gaan, zodat het nog slapende lichaam geen dodelijke dosis stress krijgt. Wees niet bang om af te wijken van uw timemanagement door met collega's te praten. Integendeel, gooi al je indrukken weg en laad opnieuw op met positieve emoties uit je eigen woorden. En dan kunt u alle werkproblemen oplossen met behulp van een goed humeur, waardoor uw zakelijke vaardigheden snel worden geactiveerd. Succes!