Как да се върна на работа след празниците

Синдромът на следваканционната депресия е познат на почти всеки работещ човек.

Механизмът на възникването му е доста прост, но неговият ход и последствия могат да доведат до нервни сривове и апатия за мнозина. Ето защо е по-добре да научите сега за предстоящата следнова година „епидемия“ от блус и стрес, вместо да се сблъскате с нейните негативни последици.

Причината е адаптацията

Повечето хора прекарват новогодишните празници или празниците със семейството си. Специално новогодишно меню, състоящо се от висококалорични храни и всякакви напитки, общуването с близките кара човек да се отпусне, да забрави за всички проблеми, да забави реакциите си и... да се адаптира към такъв „пасивен“ начин на живот. Следователно основната причина за появата на следпразнична депресия е пълната адаптация към ново и, съгласете се, по-приятно забавление. Тоест: едва след като свикне със спокойния начин на живот, човек е принуден да се върне към коренно противоположни работни обстоятелства. В резултат на такова рязко връщане към „живота“ възниква така наречената следваканционна депресия.

Режим, само режим!

Не е изненадващо, че обичайната ви рутина се е изместила далеч от нормалното по време на празниците. В края на краищата вечерните празници, партита и събирания с любими хора могат да продължат до късно през нощта. Ето защо, за да не проспите просто първото си пътуване до работа след зимните празници, в последните дни преди работа, насилете се да си лягате по едно и също време.

Хранене

Също така се опитайте да се придържате към определена диета в навечерието на работа, основното правило на която е въздържанието. Не трябва да продължавате да „зареждате“ тялото си с висококалорични храни и силни алкохолни напитки. Затова зелен чай с лимон, лъжица мед и ферментирали млечни продукти са това, от което се нуждаете за тонизиране. Така ще принудите ленивия стомашно-чревен тракт да заработи отново в обичайния си ритъм. Ако черният дроб и панкреасът ви са били значително увредени по време на новогодишните празници, тогава ще трябва да премахнете токсините от тялото с помощта на специални абсорбенти, които трябва да бъдат предписани от лекар. Някои от тях могат да бъдат закупени и в аптеките без рецепта.

Гардероб

Колкото и да е странно, нищо не мотивира много жени да се върнат на работа след празниците повече от желанието да покажат новите си дрехи, особено в гардероба си. Ето защо, ако сте успели да спестите малко по време на новогодишните празници, отидете на пазар, което по чудо ще ви върне желанието да отидете на работа.

Спомнете си миналото

За да имате положителна нагласа да се върнете на работа, психолозите съветват да си припомните всичките си постижения през изминалата година. В крайна сметка приятните спомени могат да ви заредят с положителна енергия и да се превърнат в добър стимул за нови победи. Следователно в процеса на такива спомени може да възникне мотивация за работа.

Запомнете: първият ви работен ден след празниците не трябва да започва прибързано. Ето защо, когато дойдете в офиса, не трябва да поемате няколко неща наведнъж. По-добре постепенно се включвайте в работата си, за да не получи все още спящият ви организъм смъртоносна доза стрес. Не се страхувайте да се отклоните от управлението на времето си, за да говорите с колеги. Напротив, изхвърлете всичките си впечатления и отново се заредете с положителни емоции от собствените си думи. И тогава ще можете да разрешите всички работни въпроси с помощта на добро настроение, което бързо ще активира вашите бизнес умения. Късмет!