Bagaimana cara kembali bekerja setelah liburan

Sindrom depresi pasca-liburan diketahui hampir setiap orang yang bekerja.

Mekanisme kejadiannya cukup sederhana, namun perjalanan dan konsekuensinya dapat mengakibatkan gangguan saraf dan sikap apatis bagi banyak orang. Oleh karena itu, lebih baik sekarang kita belajar tentang “epidemi” kesedihan dan stres pasca Tahun Baru, daripada menghadapi konsekuensi negatifnya.

Alasannya adalah adaptasi

Kebanyakan orang menghabiskan liburan Tahun Baru atau liburan bersama keluarga. Menu spesial tahun baru yang terdiri dari makanan berkalori tinggi dan segala jenis minuman, komunikasi dengan orang tersayang membuat seseorang rileks, melupakan segala masalah, memperlambat reaksinya dan... beradaptasi dengan gaya hidup yang “pasif”. Oleh karena itu, penyebab utama terjadinya depresi pasca liburan adalah adaptasi total terhadap hal baru, dan Anda setuju, terhadap hiburan yang lebih menyenangkan. Artinya: hanya setelah terbiasa dengan gaya hidup santai, seseorang terpaksa kembali ke keadaan kerja yang sangat berlawanan. Sebagai akibat dari kembalinya “kehidupan” secara tiba-tiba, terjadilah apa yang disebut depresi pasca-liburan.

Modus, hanya modus!

Tidak mengherankan jika rutinitas Anda yang biasa berubah jauh dari biasanya selama liburan. Toh, pesta malam, pesta, dan kumpul bersama orang tersayang bisa berlarut-larut hingga larut malam. Oleh karena itu, agar tidak terlalu kesiangan saat pertama kali berangkat kerja setelah liburan musim dingin, di hari-hari terakhir sebelum bekerja, paksakan diri Anda untuk tidur pada waktu yang sama.

Nutrisi

Cobalah juga untuk mengikuti diet tertentu pada malam sebelum berangkat kerja, yang aturan utamanya adalah pantang. Anda sebaiknya tidak terus-menerus “membebani” tubuh Anda dengan makanan berkalori tinggi dan minuman beralkohol kuat. Oleh karena itu, teh hijau dengan lemon, sesendok madu, dan produk susu fermentasi adalah yang Anda butuhkan untuk memeriahkan. Dengan cara ini Anda akan memaksa saluran cerna yang malas untuk bekerja kembali seperti biasanya. Jika hati dan pankreas Anda rusak parah selama pesta Tahun Baru, maka Anda harus mengeluarkan racun dari tubuh dengan bantuan penyerap khusus, yang harus diresepkan oleh dokter. Beberapa di antaranya juga bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter.

Pakaian

Anehnya, tidak ada yang lebih memotivasi banyak wanita untuk kembali bekerja setelah liburan selain keinginan untuk memamerkan pakaian baru mereka, khususnya di lemari pakaian mereka. Oleh karena itu, jika Anda berhasil menabung sedikit selama liburan Tahun Baru, pergilah berbelanja, yang secara ajaib akan mengembalikan keinginan Anda untuk pergi bekerja.

Ingat masa lalu

Agar memiliki sikap positif untuk kembali bekerja, psikolog menyarankan untuk mengingat semua pencapaian Anda selama setahun terakhir. Bagaimanapun, kenangan indah dapat memberi Anda energi positif dan menjadi insentif yang baik untuk kemenangan baru. Oleh karena itu, motivasi bekerja dapat muncul dalam proses ingatan tersebut.

Ingat: hari kerja pertama Anda setelah liburan tidak boleh dimulai dengan tergesa-gesa. Oleh karena itu, saat Anda datang ke kantor, sebaiknya jangan mengerjakan beberapa hal sekaligus. Lebih baik terlibat dalam pekerjaan secara bertahap agar tubuh yang masih tidak aktif tidak menerima dosis stres yang mematikan. Jangan takut untuk menyimpang dari manajemen waktu Anda untuk berbicara dengan rekan kerja. Sebaliknya, buang semua kesan Anda dan sekali lagi isi ulang dengan emosi positif dari kata-kata Anda sendiri. Dan kemudian Anda akan dapat menyelesaikan semua masalah pekerjaan dengan bantuan suasana hati yang baik, yang akan dengan cepat mengaktifkan keterampilan bisnis Anda. Semoga beruntung!