So kehren Sie nach den Ferien wieder zur Arbeit zurück

Das Post-Holiday-Depression-Syndrom ist fast jedem Berufstätigen bekannt.

Der Mechanismus ihres Auftretens ist recht einfach, aber ihr Verlauf und ihre Folgen können bei vielen zu Nervenzusammenbrüchen und Apathie führen. Daher ist es besser, sich jetzt über die drohende „Epidemie“ von Blues und Stress nach Neujahr zu informieren, als sich mit ihren negativen Folgen auseinanderzusetzen.

Der Grund ist Anpassung

Die meisten Menschen verbringen die Neujahrsfeiertage oder Feiertage mit ihrer Familie. Ein spezielles Neujahrsmenü bestehend aus kalorienreichen Speisen und Getränken aller Art, die Kommunikation mit geliebten Menschen lässt einen Menschen entspannen, alle Probleme vergessen, seine Reaktionen verlangsamen und ... sich an einen so „passiven“ Lebensstil gewöhnen. Daher ist der Hauptgrund für das Auftreten einer Post-Holiday-Depression die vollständige Anpassung an einen neuen, und Sie stimmen zu, an einen angenehmeren Zeitvertreib. Das heißt: Erst wenn man sich an einen entspannten Lebensstil gewöhnt hat, ist man gezwungen, in völlig entgegengesetzte Arbeitsumstände zurückzukehren. Als Folge einer so plötzlichen Rückkehr ins „Leben“ kommt es zur sogenannten Post-Holiday-Depression.

Modus, nur Modus!

Es ist keine Überraschung, dass sich Ihr gewohnter Tagesablauf während der Feiertage deutlich vom Normalzustand verändert hat. Schließlich können sich abendliche Feste, Partys und Zusammenkünfte mit den Liebsten bis spät in die Nacht hinziehen. Um Ihren ersten Arbeitsweg nach den Winterferien nicht einfach zu verschlafen, sollten Sie sich daher in den letzten Tagen vor der Arbeit dazu zwingen, gleichzeitig ins Bett zu gehen.

Ernährung

Versuchen Sie auch, am Vorabend der Arbeit eine bestimmte Diät einzuhalten, deren Hauptregel Abstinenz ist. Sie sollten Ihren Körper nicht weiterhin mit kalorienreichen Lebensmitteln und starken alkoholischen Getränken „belasten“. Daher sind grüner Tee mit Zitrone, ein Löffel Honig und fermentierte Milchprodukte das, was Sie zur Stärkung brauchen. So zwingen Sie den trägen Magen-Darm-Trakt dazu, wieder im gewohnten Rhythmus zu arbeiten. Wenn Ihre Leber und Bauchspeicheldrüse während der Neujahrsfeste erheblich geschädigt wurden, müssen Sie mit Hilfe spezieller Absorptionsmittel, die von einem Arzt verschrieben werden sollten, Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Einige davon sind auch rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Kleiderschrank

Seltsamerweise motiviert nichts viele Frauen mehr, nach den Ferien wieder zur Arbeit zu gehen, als der Wunsch, ihre neuen Klamotten zur Schau zu stellen, insbesondere in ihrer Garderobe. Wenn Sie es also geschafft haben, in den Neujahrsferien etwas zu sparen, gehen Sie einkaufen, was Ihnen auf wundersame Weise den Wunsch zurückbringt, zur Arbeit zu gehen.

Erinnere dich an die Vergangenheit

Um eine positive Einstellung zur Rückkehr an den Arbeitsplatz zu haben, raten Psychologen, sich an alle Erfolge des vergangenen Jahres zu erinnern. Denn schöne Erinnerungen können Sie mit positiver Energie aufladen und ein guter Ansporn für neue Siege sein. Daher kann im Prozess solcher Erinnerungen eine Arbeitsmotivation entstehen.

Denken Sie daran: Ihr erster Arbeitstag nach den Feiertagen sollte nicht in Eile beginnen. Wenn Sie ins Büro kommen, sollten Sie daher nicht mehrere Dinge gleichzeitig erledigen. Es ist besser, sich schrittweise an die Arbeit zu gewöhnen, damit der noch ruhende Körper keine tödliche Dosis Stress abbekommt. Scheuen Sie sich nicht, durch Gespräche mit Kollegen von Ihrem Zeitmanagement abzuweichen. Im Gegenteil, werfen Sie alle Ihre Eindrücke weg und tanken Sie neue positive Emotionen aus Ihren eigenen Worten. Und dann können Sie mit guter Laune alle Arbeitsprobleme lösen, was Ihre unternehmerischen Fähigkeiten schnell aktiviert. Viel Glück!