연휴 이후 직장 복귀 방법

휴일 후 우울증 증후군은 거의 모든 직장인에게 알려져 있습니다.

발생 메커니즘은 매우 간단하지만 그 과정과 결과는 많은 사람들에게 신경 쇠약과 무관심을 초래할 수 있습니다. 따라서 부정적인 결과에 직면하기보다는 다가오는 새해 이후의 블루스와 스트레스 "전염병"에 대해 지금 배우는 것이 좋습니다.

이유는 적응이다

대부분의 사람들은 설날이나 명절을 가족과 함께 보냅니다. 고칼로리 음식과 모든 종류의 음료, 사랑하는 사람들과의 의사소통으로 구성된 특별한 새해 메뉴는 사람을 편안하게 만들고, 모든 문제를 잊고, 반응을 늦추고... 이러한 "수동적" 라이프스타일에 적응하게 합니다. 따라서 휴일 이후 우울증이 발생하는 주된 이유는 새로운 것에 완전히 적응하고 더 즐거운 오락에 동의하기 때문입니다. 즉, 편안한 생활 방식에 익숙해진 후에야 근본적으로 반대되는 작업 환경으로 돌아가야 합니다. 이러한 "삶"으로의 급격한 복귀의 결과로 소위 휴일 우울증이 발생합니다.

모드, 오직 모드!

휴일 동안 평소의 일상이 평소와 크게 달라진 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국 저녁 잔치, 파티, 사랑하는 사람들과의 모임은 늦은 밤까지 계속될 수 있습니다. 따라서 겨울 방학 후 첫 출근 시간에 단순히 늦잠을 자지 않으려면 출근 전 마지막 날에는 동시에 잠자리에 드십시오.

영양물 섭취

또한 출근 직전에 특정 식단을 고수하도록 노력하십시오. 그 주요 규칙은 금욕입니다. 고칼로리 음식과 강한 알코올 음료를 계속해서 몸에 "부하"시켜서는 안됩니다. 따라서 레몬을 곁들인 녹차, 꿀 한 스푼, 발효유 제품이 톤업에 필요한 것입니다. 이렇게 하면 게으른 위장관이 평소의 리듬으로 다시 작동하도록 강제할 수 있습니다. 새해 축제 기간 동안 간과 췌장이 크게 손상된 경우 의사가 처방해야하는 특수 흡수제를 사용하여 신체에서 독소를 제거해야합니다. 일부 제품은 처방전 없이 약국에서 구입할 수도 있습니다.

옷장

이상하게도 많은 여성들이 휴가 후에 다시 직장으로 돌아가도록 동기를 부여하는 것은 특히 옷장에서 새 옷을 자랑하고 싶은 욕구보다 더 큰 것입니다. 따라서 설날에 조금이라도 저축했다면 쇼핑을 가세요. 그러면 기적적으로 출근하고 싶은 마음이 생길 것입니다.

과거를 기억하다

직장 복귀에 대한 긍정적인 태도를 갖기 위해 심리학자들은 지난 1년 동안의 모든 업적을 기억할 것을 권고합니다. 결국, 즐거운 추억은 당신에게 긍정적인 에너지를 충전하고 새로운 승리를 위한 좋은 인센티브가 될 수 있습니다. 그러므로 그러한 기억의 과정에서 일에 대한 의욕이 생길 수 있다.

기억하세요: 공휴일 이후 첫 근무일을 서둘러 시작해서는 안됩니다. 그러므로 사무실에 올 때 한 번에 여러 가지 일을 맡아서는 안됩니다. 아직 휴면중인 몸이 치명적인 스트레스를받지 않도록 점차적으로 작업에 참여하는 것이 좋습니다. 동료들과 대화하기 위해 시간 관리에서 벗어나는 것을 두려워하지 마십시오. 오히려 모든 인상을 버리고 자신의 말에서 다시 한 번 긍정적 인 감정을 재충전하십시오. 그러면 좋은 분위기의 도움으로 모든 업무 문제를 해결할 수 있어 비즈니스 기술이 빠르게 활성화됩니다. 행운을 빌어요!