假期结束后如何重返工作岗位

几乎每个上班族都知道节后抑郁综合症。

其发生的机制非常简单，但其过程和后果可能会导致许多人精神崩溃和冷漠。因此，现在最好了解即将到来的新年后忧郁和压力“流行病”，而不是面对其负面后果。

原因在于适应

大多数人与家人一起度过新年假期或假期。一份由高热量食物和各种饮料组成的特别新年菜单，与亲人的交流让人放松，忘记所有问题，放慢反应速度并……适应这种“被动”的生活方式。因此，节后抑郁症发生的主要原因是完全适应一种新的、你同意的、一种更愉快的消遣。也就是说：只有在习惯了轻松的生活方式之后，一个人才被迫回到完全相反的工作环境。由于如此急速回归“生活”，所谓的节后抑郁症就会出现。

模式，只有模式！

假期期间，您的日常生活与平常大不相同，这并不奇怪。毕竟，晚上的宴会、聚会和与亲人的聚会可能会持续到深夜。因此，为了不让寒假后第一次上班就睡过头，在上班前的最后几天，强迫自己同时上床睡觉。

营养

还要尽量在上班前夕坚持一定的饮食，其中主要规则是禁欲。您不应该继续让您的身体“承受”高热量食物和烈性酒精饮料的“负荷”。因此，柠檬绿茶、一勺蜂蜜和发酵奶制品就是你需要的调剂。这样你就会迫使懒惰的胃肠道再次按照正常的节奏工作。如果您的肝脏和胰腺在新年盛宴期间受到严重损害，那么您将必须借助特殊吸收剂清除体内毒素，这应该由医生开具。其中一些药物无需处方也可以在药店购买。

衣柜

奇怪的是，没有什么比炫耀自己的新衣服（尤其是衣柜里的新衣服）更能激励许多女性在假期后重返工作岗位了。所以，如果你在新年假期里存了一点钱，那就去购物吧，这会奇迹般地让你恢复上班的欲望。

记住过去

为了对重返工作岗位抱有积极的态度，心理学家建议记住你过去一年的所有成就。毕竟，美好的回忆可以给你带来正能量，成为新胜利的良好动力。因此，在这样的记忆过程中就会产生工作的动力。

请记住：假期后的第一个工作日不应匆忙开始。因此，当你来到办公室时，你不应该同时处理几件事。最好逐渐投入工作，这样处于休眠状态的身体就不会受到致命的压力。不要害怕与同事交谈而偏离你的时间管理。相反，扔掉所有的印象，并用自己的话再次充满积极的情绪。然后你就能在好心情的帮助下解决所有的工作问题，从而迅速激活你的业务技能。祝你好运！