Sådan vender du tilbage til arbejdet efter ferien

Post-ferie depression syndrom er kendt af næsten enhver arbejdende person.

Mekanismen for dens forekomst er ret enkel, men dens forløb og konsekvenser kan resultere i nervøse sammenbrud og apati for mange. Derfor er det bedre at lære nu om den forestående post-nytårs "epidemi" af blues og stress i stedet for at se dens negative konsekvenser i øjnene.

Årsagen er tilpasning

De fleste tilbringer nytårsferier eller ferier sammen med deres familie. En særlig nytårsmenu bestående af mad med højt kalorieindhold og alle slags drikkevarer, kommunikation med sine kære får en person til at slappe af, glemme alle problemer, bremse sine reaktioner og ... tilpasse sig sådan en "passiv" livsstil. Derfor er hovedårsagen til forekomsten af ​​post-feriedepression fuldstændig tilpasning til en ny, og du accepterer, til et mere behageligt tidsfordriv. Det vil sige: først efter at have vænnet sig til en afslappet livsstil, er en person tvunget til at vende tilbage til radikalt modsatte arbejdsforhold. Som et resultat af en så skarp tilbagevenden til "livet" opstår såkaldt post-feriedepression.

Mode, kun tilstand!

Det er ingen overraskelse, at din sædvanlige rutine har ændret sig langt fra normal i løbet af ferien. Aftenfester, fester og sammenkomster med sine kære kunne jo trække ud til langt ud på natten. Derfor, for ikke blot at forsove din første tur på arbejde efter vinterferien, i de sidste dage før arbejde, tving dig selv til at gå i seng på samme tid.

Ernæring

Prøv også at overholde en bestemt diæt på tærsklen til at gå på arbejde, hvis hovedregel er afholdenhed. Du bør ikke fortsætte med at "belaste" din krop med fødevarer med højt kalorieindhold og stærke alkoholiske drikke. Derfor er grøn te med citron, en ske honning og fermenterede mælkeprodukter, hvad du skal bruge for at tone op. På denne måde vil du tvinge den dovne mave-tarmkanal til at arbejde igen i sin sædvanlige rytme. Hvis din lever og bugspytkirtel blev betydeligt beskadiget under nytårsfesterne, bliver du nødt til at fjerne toksiner fra kroppen ved hjælp af specielle absorbenter, som bør ordineres af en læge. Nogle af dem kan også købes på apoteker uden recept.

Garderobe

Mærkeligt nok motiverer intet mange kvinder til at gå tilbage på arbejde efter ferien mere end ønsket om at vise deres nye tøj frem, især i deres garderobe. Derfor, hvis du formåede at spare lidt i løbet af nytårsferien, skal du shoppe, hvilket mirakuløst vil returnere dig til ønsket om at gå på arbejde.

Husk fortiden

For at have en positiv holdning til at vende tilbage til arbejdet råder psykologer til at huske alle dine præstationer i løbet af det seneste år. Behagelige minder kan trods alt lade dig med positiv energi og blive et godt incitament til nye sejre. Derfor kan motivation til at arbejde opstå i processen med sådanne minder.

Husk: din første arbejdsdag efter ferien bør ikke starte i en fart. Når du kommer på kontoret, skal du derfor ikke påtage dig flere ting på én gang. Det er bedre gradvist at blive involveret i arbejdet, så den stadig sovende krop ikke får en dødelig dosis stress. Vær ikke bange for at afvige fra din tidsstyring ved at tale med kolleger. Tværtimod, smid alle dine indtryk ud og genoplad igen med positive følelser fra dine egne ord. Og så vil du være i stand til at løse alle arbejdsproblemer ved hjælp af et godt humør, som hurtigt vil aktivere dine forretningskompetencer. Held og lykke!