Comment retourner au travail après les vacances

Le syndrome de dépression post-vacances est connu de presque tous les travailleurs.

Le mécanisme de son apparition est assez simple, mais son évolution et ses conséquences peuvent entraîner chez beaucoup des dépressions nerveuses et de l'apathie. Par conséquent, il est préférable de se renseigner dès maintenant sur « l’épidémie » imminente de blues et de stress qui suivra le Nouvel An, plutôt que d’affronter ses conséquences négatives.

La raison est l'adaptation

La plupart des gens passent les vacances du Nouvel An ou les vacances en famille. Un menu spécial du Nouvel An composé d'aliments riches en calories et de toutes sortes de boissons, la communication avec ses proches permet à une personne de se détendre, d'oublier tous les problèmes, de ralentir ses réactions et... de s'adapter à un mode de vie aussi « passif ». Par conséquent, la principale raison de l'apparition de la dépression après les vacances est une adaptation complète à un nouveau passe-temps, et vous en conviendrez, plus agréable. C'est-à-dire que ce n'est qu'après s'être habituée à un mode de vie détendu qu'une personne est obligée de retourner à des conditions de travail radicalement opposées. À la suite d’un retour aussi brutal à la « vie », se produit ce qu’on appelle la dépression post-vacances.

Du mode, rien que du mode !

Il n'est pas surprenant que votre routine habituelle soit loin d'être normale pendant les vacances. Après tout, les soirées de fête, les fêtes et les rassemblements avec les proches pouvaient s'éterniser jusque tard dans la nuit. Par conséquent, afin de ne pas simplement trop dormir lors de votre premier trajet au travail après les vacances d'hiver, dans les derniers jours avant le travail, forcez-vous à vous coucher en même temps.

Nutrition

Essayez également de respecter un certain régime la veille d'aller au travail, dont la règle principale est l'abstinence. Vous ne devriez pas continuer à « charger » votre corps avec des aliments riches en calories et des boissons alcoolisées fortes. Par conséquent, du thé vert au citron, une cuillère de miel et des produits laitiers fermentés sont ce dont vous avez besoin pour vous tonifier. De cette façon, vous forcerez le tractus gastro-intestinal paresseux à fonctionner à nouveau à son rythme habituel. Si votre foie et votre pancréas ont été considérablement endommagés lors des fêtes du Nouvel An, vous devrez alors éliminer les toxines du corps à l'aide d'absorbants spéciaux, qui doivent être prescrits par un médecin. Certains d’entre eux peuvent également être achetés en pharmacie sans ordonnance.

Garde-robe

Curieusement, rien ne motive plus de nombreuses femmes à retourner au travail après les vacances que l'envie de montrer leurs nouveaux vêtements, notamment dans leur garde-robe. Alors, si vous avez réussi à économiser un peu pendant les vacances du Nouvel An, faites du shopping, ce qui vous redonnera miraculeusement l'envie d'aller travailler.

Souviens-toi du passé

Afin d'avoir une attitude positive face au retour au travail, les psychologues conseillent de se souvenir de toutes vos réalisations au cours de l'année écoulée. Après tout, des souvenirs agréables peuvent vous charger d'énergie positive et devenir une bonne incitation à de nouvelles victoires. Par conséquent, la motivation au travail peut surgir au cours du processus de tels souvenirs.

N'oubliez pas : votre premier jour de travail après les vacances ne doit pas commencer à la hâte. Par conséquent, lorsque vous venez au bureau, vous ne devez pas entreprendre plusieurs choses à la fois. Il vaut mieux s'impliquer progressivement dans son travail pour que son corps encore en sommeil ne reçoive pas une dose mortelle de stress. N'ayez pas peur de vous éloigner de votre gestion du temps pour discuter avec des collègues. Au contraire, jetez toutes vos impressions et rechargez-vous à nouveau avec les émotions positives de vos propres mots. Et puis vous pourrez résoudre tous les problèmes de travail avec l'aide de la bonne humeur, ce qui activera rapidement vos compétences en affaires. Bonne chance!