Cómo volver al trabajo después de las vacaciones

El síndrome de depresión posvacacional es conocido por casi todas las personas que trabajan.

El mecanismo de su aparición es bastante simple, pero su curso y sus consecuencias pueden provocar crisis nerviosas y apatía en muchos. Por lo tanto, es mejor aprender ahora sobre la inminente “epidemia” de tristeza y estrés posterior al Año Nuevo, en lugar de enfrentar sus consecuencias negativas.

La razón es la adaptación.

La mayoría de la gente pasa las vacaciones de Año Nuevo o las vacaciones con su familia. Un menú especial de Año Nuevo que consta de comida rica en calorías y todo tipo de bebidas, la comunicación con los seres queridos hace que la persona se relaje, se olvide de todos los problemas, ralentice sus reacciones y... se adapte a un estilo de vida tan “pasivo”. Por tanto, el principal motivo de la aparición de la depresión postvacacional es la completa adaptación a un pasatiempo nuevo, y como no, más placentero. Es decir: sólo después de acostumbrarse a un estilo de vida relajado, una persona se ve obligada a volver a circunstancias laborales radicalmente opuestas. Como resultado de un retorno tan brusco a la “vida”, se produce la llamada depresión posvacacional.

¡Modo, sólo modo!

No sorprende que su rutina habitual haya cambiado mucho durante las vacaciones. Después de todo, las cenas, fiestas y reuniones con los seres queridos pueden prolongarse hasta altas horas de la noche. Por lo tanto, para no quedarse dormido en su primer viaje al trabajo después de las vacaciones de invierno, en los últimos días antes del trabajo, oblíguese a acostarse a la misma hora.

Nutrición

Intente también seguir una dieta determinada la víspera de ir a trabajar, cuya regla principal es la abstinencia. No debe seguir "cargando" su cuerpo con alimentos ricos en calorías y bebidas alcohólicas fuertes. Por eso, té verde con limón, una cucharada de miel y productos lácteos fermentados es lo que necesitas para tonificar. De esta forma obligarás al perezoso tracto gastrointestinal a volver a funcionar a su ritmo habitual. Si su hígado y páncreas sufrieron daños importantes durante las fiestas de Año Nuevo, tendrá que eliminar las toxinas del cuerpo con la ayuda de absorbentes especiales, que deben ser recetados por un médico. Algunos de ellos también se pueden adquirir en farmacias sin receta.

Armario

Curiosamente, nada motiva más a muchas mujeres a volver al trabajo después de las vacaciones que el deseo de lucir su nueva ropa, en particular en su armario. Por tanto, si conseguiste ahorrar un poco durante las vacaciones de Año Nuevo, ve de compras, lo que milagrosamente te devolverá las ganas de ir a trabajar.

Recuerda el pasado

Para tener una actitud positiva ante la vuelta al trabajo, los psicólogos aconsejan recordar todos los logros del último año. Después de todo, los recuerdos agradables pueden cargarte de energía positiva y convertirse en un buen incentivo para nuevas victorias. Por lo tanto, la motivación para trabajar puede surgir en el proceso de tales recuerdos.

Recuerda: tu primer día laborable después de las vacaciones no debe empezar con prisas. Por eso, cuando vengas a la oficina, no debes encargarte de varias cosas a la vez. Es mejor involucrarse gradualmente en el trabajo para que el cuerpo aún inactivo no reciba una dosis letal de estrés. No tengas miedo de desviarte de tu gestión del tiempo para hablar con tus compañeros. Al contrario, descarta todas tus impresiones y recarga una vez más de emociones positivas a partir de tus propias palabras. Y luego podrá resolver todos los problemas laborales con la ayuda de un buen humor, lo que activará rápidamente sus habilidades comerciales. ¡Buena suerte!