Como voltar ao trabalho após as férias

A síndrome da depressão pós-férias é conhecida por quase todas as pessoas que trabalham.

O mecanismo de sua ocorrência é bastante simples, mas seu curso e consequências podem resultar em colapsos nervosos e apatia para muitos. Portanto, é melhor aprender agora sobre a iminente “epidemia” de tristeza e stress pós-Ano Novo, em vez de enfrentar as suas consequências negativas.

O motivo é a adaptação

A maioria das pessoas passa os feriados de Ano Novo ou feriados com a família. Um cardápio especial de Ano Novo composto por comidas hipercalóricas e todos os tipos de bebidas, a comunicação com os entes queridos faz a pessoa relaxar, esquecer todos os problemas, desacelerar suas reações e... adaptar-se a um estilo de vida tão “passivo”. Portanto, o principal motivo do surgimento da depressão pós-férias é a adaptação completa a um novo, e você concorda, a um passatempo mais agradável. Ou seja: só depois de se habituar a um estilo de vida descontraído, a pessoa é obrigada a regressar a circunstâncias de trabalho radicalmente opostas. Como resultado de um retorno tão acentuado à “vida”, ocorre a chamada depressão pós-férias.

Modo, apenas modo!

Não é nenhuma surpresa que sua rotina habitual tenha mudado para longe do normal durante as férias. Afinal, festas noturnas, festas e encontros com entes queridos podem se prolongar até tarde da noite. Portanto, para não dormir demais na primeira ida ao trabalho após as férias de inverno, nos últimos dias antes do trabalho, obrigue-se a ir para a cama no mesmo horário.

Nutrição

Procure também seguir uma determinada dieta na véspera de ir para o trabalho, cuja regra principal é a abstinência. Você não deve continuar a “carregar” seu corpo com alimentos altamente calóricos e bebidas alcoólicas fortes. Portanto, chá verde com limão, uma colher de mel e laticínios fermentados são o que você precisa para tonificar. Dessa forma, você forçará o trato gastrointestinal preguiçoso a voltar a funcionar em seu ritmo habitual. Se o seu fígado e pâncreas foram significativamente danificados durante as festas de Ano Novo, você terá que remover as toxinas do corpo com a ajuda de absorventes especiais, que devem ser prescritos por um médico. Alguns deles também podem ser adquiridos em farmácias sem receita médica.

Guarda-roupa

Curiosamente, nada motiva mais muitas mulheres a voltar ao trabalho depois das férias do que a vontade de exibir as roupas novas, principalmente no guarda-roupa. Portanto, se você conseguiu economizar um pouco nas férias de Ano Novo, vá às compras, o que milagrosamente lhe devolverá a vontade de ir trabalhar.

Lembre-se do passado

Para ter uma atitude positiva em relação ao retorno ao trabalho, os psicólogos aconselham relembrar todas as suas conquistas no ano passado. Afinal, lembranças agradáveis ​​podem carregá-lo de energia positiva e se tornar um bom incentivo para novas vitórias. Portanto, a motivação para o trabalho pode surgir no processo dessas memórias.

Lembre-se: o seu primeiro dia útil após as férias não deve começar com pressa. Portanto, quando você chega ao escritório, não deve fazer várias coisas ao mesmo tempo. É melhor envolver-se gradativamente no trabalho para que o corpo ainda adormecido não receba uma dose letal de estresse. Não tenha medo de se desviar da gestão do tempo conversando com colegas. Pelo contrário, jogue fora todas as suas impressões e recarregue-se mais uma vez com emoções positivas a partir de suas próprias palavras. E então você poderá resolver todos os problemas de trabalho com a ajuda do bom humor, o que ativará rapidamente suas habilidades empresariais. Boa sorte!