Come tornare al lavoro dopo le vacanze

La sindrome da depressione post-vacanza è nota a quasi tutte le persone che lavorano.

Il meccanismo con cui si verifica è abbastanza semplice, ma il suo decorso e le sue conseguenze possono provocare in molti esaurimenti nervosi e apatia. Pertanto, è meglio informarsi ora sull’imminente “epidemia” di depressione e stress post-capodanno, piuttosto che affrontarne le conseguenze negative.

Il motivo è l'adattamento

La maggior parte delle persone trascorre le vacanze di Capodanno o le vacanze con la propria famiglia. Uno speciale menu di Capodanno composto da cibi ipercalorici e tutti i tipi di bevande, la comunicazione con i propri cari fa sì che una persona si rilassi, dimentichi tutti i problemi, rallenti le sue reazioni e... si adatti a uno stile di vita così “passivo”. Pertanto, la ragione principale per l'insorgenza della depressione post-vacanza è il completo adattamento a un nuovo, e tu sei d'accordo, a un passatempo più piacevole. Cioè: solo dopo essersi abituato a uno stile di vita rilassato, una persona è costretta a tornare a circostanze lavorative radicalmente opposte. Come risultato di un così brusco ritorno alla “vita”, si verifica la cosiddetta depressione post-vacanze.

Modalità, solo modalità!

Non sorprende che la tua solita routine sia cambiata molto dalla normalità durante le vacanze. Dopotutto, i banchetti serali, le feste e gli incontri con i propri cari potrebbero durare fino a tarda notte. Pertanto, per non dormire troppo durante il primo viaggio al lavoro dopo le vacanze invernali, negli ultimi giorni prima del lavoro, sforzati di andare a letto alla stessa ora.

Nutrizione

Cerca anche di aderire a una certa dieta alla vigilia di andare al lavoro, la cui regola principale è l'astinenza. Non dovresti continuare a "caricare" il tuo corpo con cibi ipercalorici e forti bevande alcoliche. Pertanto, il tè verde al limone, un cucchiaio di miele e prodotti a base di latte fermentato sono ciò di cui hai bisogno per tonificarti. In questo modo costringerai il pigro tratto gastrointestinale a lavorare di nuovo al suo ritmo abituale. Se il tuo fegato e il tuo pancreas sono stati danneggiati in modo significativo durante le feste di Capodanno, dovrai rimuovere le tossine dal corpo con l'aiuto di assorbenti speciali, che dovrebbero essere prescritti da un medico. Alcuni di essi possono essere acquistati anche in farmacia senza prescrizione medica.

Armadio

Stranamente, nulla motiva molte donne a tornare al lavoro dopo le vacanze più del desiderio di sfoggiare i nuovi vestiti, in particolare nel proprio guardaroba. Pertanto, se sei riuscito a risparmiare un po 'durante le vacanze di Capodanno, vai a fare shopping, che miracolosamente ti riporterà la voglia di andare a lavorare.

Ricorda il passato

Per avere un atteggiamento positivo nei confronti del ritorno al lavoro, gli psicologi consigliano di ricordare tutti i risultati ottenuti nell'ultimo anno. Dopotutto, i ricordi piacevoli possono caricarti di energia positiva e diventare un buon incentivo per nuove vittorie. Pertanto, la motivazione al lavoro può sorgere nel processo di tali ricordi.

Ricorda: il tuo primo giorno lavorativo dopo le vacanze non dovrebbe iniziare in fretta. Pertanto, quando vieni in ufficio, non dovresti occuparti di più cose contemporaneamente. È meglio impegnarsi gradualmente nel lavoro in modo che il corpo ancora dormiente non riceva una dose letale di stress. Non aver paura di deviare dalla tua gestione del tempo parlando con i colleghi. Al contrario, butta via tutte le tue impressioni e ricarica ancora una volta con emozioni positive dalle tue stesse parole. E poi sarai in grado di risolvere tutti i problemi lavorativi con l'aiuto del buon umore, che attiverà rapidamente le tue capacità imprenditoriali. Buona fortuna!