Mareos: ¿cómo afrontar esta enfermedad?

Mareos: ¿cómo afrontar esta enfermedad?

El mareo es un síntoma común que puede afectar a cualquier persona a cualquier edad. La sensación de inestabilidad, la aparente rotación de los objetos a su alrededor, la pérdida de terreno bajo sus pies: todo esto puede resultar muy desagradable y limitante para el ritmo de vida habitual. En este artículo veremos cómo diagnosticar correctamente y cómo afrontar los mareos.

Diagnóstico correcto

El primer paso en la recuperación es obtener un diagnóstico correcto. Los mareos pueden ser causados ​​por muchos factores, como trastornos del sistema nervioso, enfermedad de Meniere, migrañas, hipertensión y otras enfermedades. Para hacer un diagnóstico preciso, es importante describir las quejas del paciente.

Los síntomas de los mareos varían y, según su naturaleza y duración, los médicos pueden determinar la causa. Por ejemplo, si el mareo se acompaña de náuseas y sudoración, la causa puede ser un trastorno del sistema vestibular. Si el mareo va acompañado de dolor de cabeza, puede ser una migraña.

Tratamiento de mareos

Al tratar los mareos, es importante elegir el enfoque correcto en función de la causa de su aparición. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a afrontar los mareos:

1. ejercicios de cabeza

Si experimentas mareos durante unos segundos al girar la cabeza repentinamente, puedes tratarlo en casa. Para hacer esto, debe moverse a paso de tortuga y repetir un ejercicio simple todos los días: gire la cabeza en una dirección, después de 30 segundos en la otra, evite movimientos bruscos.

2. Dieta baja en sal

Si tiene ataques repentinos de mareos en los que las náuseas intensas y la sudoración suelen preceder a la presión arterial, el tinnitus o la pérdida auditiva total, limite su ingesta diaria de sal a 2 mg al día y evite el café, el alcohol y el tabaco. Tomar diuréticos normaliza la presión arterial. Los esteroides o las inyecciones de antibióticos ayudarán en los casos graves.

3. Medicamentos para la migraña

Si tiene migraña, es posible que se sienta mareado incluso sin dolor de cabeza. Una característica distintiva es una mayor sensibilidad a los sonidos. En este caso, tu dieta debe incluir chocolate, masa madre, queso, frutos secos y pescado ahumado. No se olvide de los medicamentos para la migraña.

4. Ejercicios para el equilibrio

Si sus mareos están relacionados con el desequilibrio, puede resultar útil realizar ejercicios especiales de equilibrio. Por ejemplo, puedes intentar pararte sobre una pierna con los ojos cerrados o hacer equilibrio sobre una pequeña plataforma.

5. Relajación

Si sus mareos son causados ​​por estrés o ansiedad, la relajación puede ayudar a aliviarlos. Puedes probar la meditación, el yoga o la respiración profunda.

6. Prevención

Es importante recordar que los mareos se pueden prevenir siguiendo reglas simples. Por ejemplo, trate de evitar movimientos bruscos de la cabeza, especialmente al levantarse de la cama o al sentarse evitar estancias prolongadas en espacios cerrados y con mala ventilación Controle su presión arterial y sus niveles de azúcar en sangre.

En conclusión, el mareo es un síntoma desagradable que puede deberse a diversos motivos. Un diagnóstico correcto y la elección del tratamiento adecuado le ayudarán a afrontar esta enfermedad y a volver a su estilo de vida normal. Si los mareos no desaparecen al cabo de unos días, asegúrese de consultar a un médico.