めまい - この病気にどう対処するか？

めまい - この病気にどう対処するか？

めまいは、年齢を問わず誰にでも起こる可能性のある一般的な症状です。不安定な感覚、周囲の物体が回転しているように見えること、足元から地面が失われること、これらすべては非常に不快で、通常の生活リズムを制限する可能性があります。この記事では、めまいの正しい診断方法と対処法を見ていきます。

正しい診断

回復の最初のステップは、正しい診断を受けることです。めまいは、神経系疾患、メニエール病、片頭痛、高血圧、その他の病気など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。正確な診断を行うためには、患者の訴えを説明することが重要です。

めまいの症状はさまざまで、その性質と期間に応じて、医師は原因を特定できます。たとえば、めまいが吐き気や発汗を伴う場合、前庭系の障害が原因である可能性があります。めまいが頭痛を伴う場合、それは片頭痛である可能性があります。

めまいの治療

めまいを治療する場合は、その原因に基づいて適切な治療法を選択することが重要です。めまいに対処するためのヒントをいくつか紹介します。

1. 頭の体操

突然頭を振り向くと数秒間めまいが起こる場合は、自宅で治療できます。これを行うには、カタツムリのペースで動き、簡単な運動を毎日繰り返す必要があります。30秒後に頭を一方向に回し、別の方向に突然の動きを避けます。

2. 減塩食

血圧、耳鳴り、または完全な難聴に先立ち、重度の吐き気や発汗が起こることが多い突然のめまいの発作がある場合は、1 日あたりの塩分摂取量を 2 mg に制限し、コーヒー、アルコール、タバコを避けてください。利尿薬を服用すると血圧が正常化します。重症の場合はステロイドや抗生物質の注射が効果的です。

3. 片頭痛の薬

片頭痛がある場合、頭痛がなくてもめまいを感じることがあります。特徴的なのは、音に対する感度の向上です。この場合、食事にはチョコレート、サワードウ、チーズ、ドライフルーツ、燻製魚を含める必要があります。片頭痛の薬も忘れずに。

4. バランスをとるためのエクササイズ

めまいが不均衡に関連している場合は、特別なバランス運動を行うと効果があるかもしれません。たとえば、目を閉じて片足で立ったり、小さな台の上でバランスをとったりしてみましょう。

5. リラクゼーション

めまいがストレスや不安によって引き起こされている場合は、リラクゼーションによってめまいを和らげることができます。瞑想、ヨガ、深呼吸などを試してみましょう。

6. 防止

めまいは簡単なルールに従うことで予防できることを覚えておくことが重要です。たとえば、特にベッドから起き上がったり座ったりするときは、突然の頭の動きを避けるようにしてください。換気の悪い閉鎖空間に長時間滞在することは避けてください。血圧と血糖値を監視します。

結論として、めまいはさまざまな理由で引き起こされる不快な症状です。正しい診断と適切な治療アプローチの選択は、この病気に対処し、通常のライフスタイルに戻るのに役立ちます。数日経ってもめまいが止まらない場合は、必ず医師の診察を受けてください。