Závratě - jak se s touto nemocí vyrovnat?

Závratě - jak se s touto nemocí vyrovnat?

Závratě jsou častým příznakem, který může postihnout kohokoli v jakémkoli věku. Pocit nestability, zdánlivé otáčení předmětů kolem vás, ztráta půdy pod nohama – to vše může být pro obvyklý životní rytmus velmi nepříjemné a omezující. V tomto článku se podíváme na to, jak správně diagnostikovat a jak se vyrovnat se závratí.

Správná diagnóza

Prvním krokem k uzdravení je získání správné diagnózy. Závratě mohou být způsobeny mnoha faktory, jako jsou poruchy nervového systému, Meniérova choroba, migrény, hypertenze a další onemocnění. Pro stanovení přesné diagnózy je důležité popsat potíže pacienta.

Příznaky závratí se liší a v závislosti na jejich povaze a délce mohou lékaři určit příčinu. Pokud jsou například závratě doprovázeny nevolností a pocením, může to být způsobeno poruchou vestibulárního systému. Pokud jsou závratě doprovázeny bolestí hlavy, může jít o migrénu.

Léčba závratí

Při léčbě závratí je důležité zvolit správný přístup na základě příčiny jejich výskytu. Zde je několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se se závratí:

1. Cvičení hlavy

Pokud při náhlém otočení hlavy na pár sekund pocítíte závratě, můžete si je léčit doma. Chcete-li to provést, musíte se pohybovat hlemýždím tempem a každý den opakovat jednoduché cvičení: otočte hlavu jedním směrem, po 30 sekundách - ve druhém se vyhněte náhlým pohybům.

2. Dieta s nízkým obsahem soli

Máte-li náhlé záchvaty závratí, při kterých těžká nevolnost a pocení často předchází krevní tlak, tinnitus nebo úplnou ztrátu sluchu, omezte denní příjem soli na 2 mg denně a vyhněte se kávě, alkoholu a tabáku. Užívání diuretik normalizuje krevní tlak. V těžkých případech pomohou steroidy nebo antibiotické injekce.

3. Léky na migrénu

Pokud máte migrénu, může se vám točit hlava i bez bolesti hlavy. Charakteristickým rysem je zvýšená citlivost na zvuky. V tomto případě by váš jídelníček měl obsahovat čokoládu, kynuté těsto, sýr, sušené ovoce a uzené ryby. Nezapomeňte na léky na migrénu.

4. Cvičení pro rovnováhu

Pokud vaše závratě souvisí s nerovnováhou, může být užitečné provádět speciální balanční cvičení. Můžete například zkusit stát na jedné noze se zavřenýma očima nebo balancovat na malé plošině.

5. Relaxace

Pokud jsou vaše závratě způsobeny stresem nebo úzkostí, relaxace může pomoci zmírnit závratě. Můžete zkusit meditaci, jógu nebo hluboké dýchání.

6. Prevence

Je důležité si uvědomit, že závratě lze předejít dodržováním jednoduchých pravidel. Zkuste se například vyhnout náhlým pohybům hlavy, zejména při vstávání z postele nebo sezení; vyvarujte se dlouhého pobytu v uzavřených prostorách se špatnou ventilací; Sledujte svůj krevní tlak a hladinu cukru v krvi.

Závěrem lze říci, že závratě jsou nepříjemným příznakem, který může být způsoben různými důvody. Správná diagnóza a volba správného léčebného postupu vám pomůže se s tímto onemocněním vyrovnat a vrátit se k běžnému životnímu stylu. Pokud závratě nepřestanou během několika dnů, určitě se poraďte s lékařem.