Başgicəllənmə - bu xəstəliyin öhdəsindən necə gəlmək olar?

Başgicəllənmə - bu xəstəliyin öhdəsindən necə gəlmək olar?

Başgicəllənmə hər yaşda hər kəsə təsir edə bilən ümumi bir simptomdur. Qeyri-sabitlik hissi, ətrafınızdakı əşyaların fırlanması, ayağınızın altından torpağın itirilməsi - bütün bunlar çox xoşagəlməz və həyatın adi ritmi üçün məhdudlaşdırıcı ola bilər. Bu yazıda başgicəllənmə ilə necə düzgün diaqnoz qoymağı və necə öhdəsindən gəlməyi nəzərdən keçirəcəyik.

Düzgün diaqnoz

Sağalma yolunda ilk addım düzgün diaqnoz qoymaqdır. Baş gicəllənməsinə sinir sistemi pozğunluqları, Menyer xəstəliyi, miqren, hipertoniya və digər xəstəliklər kimi bir çox amillər səbəb ola bilər. Dəqiq diaqnoz qoymaq üçün xəstənin şikayətlərini təsvir etmək vacibdir.

Başgicəllənmənin simptomları müxtəlifdir və onların xarakterindən və müddətindən asılı olaraq həkimlər səbəbi müəyyən edə bilərlər. Məsələn, başgicəllənmə ürəkbulanma və tərləmə ilə müşayiət olunursa, bu, vestibulyar sistemin pozulmasından qaynaqlana bilər. Başgicəllənmə baş ağrısı ilə müşayiət olunursa, bu, miqren ola bilər.

Başgicəllənmənin müalicəsi

Başgicəllənməni müalicə edərkən, onun baş vermə səbəbinə əsaslanaraq düzgün yanaşma seçmək vacibdir. Başgicəllənmənin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

1. Baş məşqləri

Başınızı qəfil çevirdiyiniz zaman bir neçə saniyə başgicəllənmə hiss edirsinizsə, evdə müalicə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün salyangoz sürətində hərəkət etməli və hər gün sadə bir məşqi təkrarlamalısınız: başınızı bir istiqamətə çevirin, 30 saniyədən sonra - digərində ani hərəkətlərdən qaçın.

2. Az duzlu pəhriz

Şiddətli ürəkbulanma və tərləmənin tez-tez qan təzyiqi, tinnitus və ya tam eşitmə itkisindən əvvəl baş verdiyi qəfil başgicəllənmə hücumlarınız varsa, gündəlik duz qəbulunu gündə 2 mq ilə məhdudlaşdırın və qəhvə, spirt və tütündən uzaq durun. Diuretiklərin qəbulu qan təzyiqini normallaşdırır. Steroidlər və ya antibiotik inyeksiyaları ağır hallarda kömək edəcəkdir.

3. Migren dərmanları

Əgər miqreniniz varsa, baş ağrısı olmadan belə başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Fərqli xüsusiyyət səslərə artan həssaslıqdır. Bu zaman qida rasionunuzda şokolad, turş xəmir, pendir, quru meyvə və hisə verilmiş balıq olmalıdır. Migren dərmanları haqqında unutmayın.

4. Balans üçün məşqlər

Əgər başgicəllənməniz balanssızlıqla əlaqədardırsa, o zaman xüsusi balans məşqləri etmək faydalı ola bilər. Məsələn, gözləriniz bağlı olaraq bir ayaq üzərində dayanmağa və ya kiçik bir platformada tarazlığı saxlamağa cəhd edə bilərsiniz.

5. İstirahət

Əgər başgicəllənmə stress və ya narahatlıqdan qaynaqlanırsa, istirahət başgicəllənməni aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Siz meditasiya, yoqa və ya dərin nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz.

6. Qarşısının alınması

Yadda saxlamaq lazımdır ki, sadə qaydalara riayət etməklə başgicəllənmənin qarşısını almaq olar. Məsələn, xüsusilə yataqdan qalxarkən və ya oturarkən ani baş hərəkətlərindən qaçınmağa çalışın; zəif havalandırma ilə qapalı yerlərdə uzun müddət qalmaqdan çəkinin; Qan təzyiqinizi və qan şəkərinizi izləyin.

Yekun olaraq, başgicəllənmə müxtəlif səbəblərdən yarana bilən xoşagəlməz bir simptomdur. Düzgün diaqnoz və düzgün müalicə üsulunun seçilməsi bu xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə və normal həyat tərzinizə qayıtmağınıza kömək edəcək. Başgicəllənmə bir neçə gün ərzində dayanmazsa, mütləq həkimə müraciət edin.