Головокружение – как справиться с этим недугом?

Головокружение – как справиться с этим недугом?

Головокружение – распространенный симптом, который может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Ощущение неустойчивости, кажущееся вращение предметов вокруг себя, уход почвы из-под ног – все это может быть очень неприятным и ограничивающим для привычного ритма жизни. В данной статье мы рассмотрим, как правильно поставить диагноз и как справиться с головокружением.

Правильный диагноз

Первый шаг в выздоровлении – правильно поставить диагноз. Головокружение может быть вызвано многими факторами, такими как нарушение нервной системы, болезнь Мениера, мигрень, гипертония и другие заболевания. Для постановки точного диагноза важно описание жалоб пациента.

Симптомы головокружения могут быть разными, и в зависимости от их характера и продолжительности врачи могут определить причину. Например, если головокружение сопровождается тошнотой и потливостью, то это может быть вызвано нарушением вестибулярного аппарата. Если же головокружение сопровождается головной болью, то это может быть мигренью.

Лечение головокружения

При лечении головокружения важно выбрать правильный подход, исходя из причины его возникновения. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам справиться с головокружением:

1. Упражнения для головы

Если у вас приступы головокружения на несколько секунд при резких поворотах головы, вы можете лечиться в домашних условиях. Для этого необходимо двигаться со скоростью улитки и повторять каждый день простое упражнение: поверните голову в одну сторону, через 30 секунд - в другую, избегайте резких движений.

2. Диета с низким содержанием соли

Если у вас внезапные приступы головокружения, при которых возникает сильная тошнота и потливость, часто предшествующие давление, шум в ушах или полная потеря слуха, ограничьте ежедневную дозу соли до 2 мг в день, избегайте употребления кофе, алкоголя и табака. Прием мочегонных препаратов нормализует давление. Стероиды или антибиотические инъекции помогут в тяжелых случаях.

3. Лекарства от мигрени

Если у вас мигрень, то головокружение может возникнуть даже без головной боли. Отличительным признаком является повышенная чувствительность к звукам. В таком случае ваш рацион должен включать в себя шоколад, хлебную закваску, сыр, сухофрукты, копченую рыбу. Не забывайте и о лекарствах от мигрени.

4. Упражнения для баланса

Если головокружение связано с нарушением равновесия, то полезным может быть занятие специальными упражнениями для баланса. Например, можно попробовать стоять на одной ноге, закрывая глаза, или балансировать на небольшой платформе.

5. Расслабление

Если головокружение вызвано стрессом или тревогой, то расслабление может помочь справиться с этим недугом. Можно попробовать медитацию, йогу или глубокое дыхание.

6. Профилактика

Важно помнить, что головокружение можно предотвратить, следуя простым правилам. Например, старайтесь избегать резких движений головой, особенно при поднятии с постели или сидения; избегайте длительного пребывания в закрытых помещениях с плохой вентиляцией; следите за своим давлением и уровнем сахара в крови.

В заключение, головокружение – это неприятный симптом, который может быть вызван разными причинами. Правильный диагноз и выбор правильного подхода к лечению помогут справиться с этим недугом и вернуться к привычному образу жизни. Если головокружение не прекращается в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу.