Huimaus - kuinka selviytyä tästä sairaudesta?

Huimaus - kuinka selviytyä tästä sairaudesta?

Huimaus on yleinen oire, joka voi vaikuttaa keneen tahansa missä iässä tahansa. Epävakauden tunne, ympärilläsi olevien esineiden näennäinen pyöriminen, maan menetys jalkojen alta - kaikki tämä voi olla hyvin epämiellyttävää ja rajoittavaa tavanomaista elämänrytmiä. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka diagnosoida oikein ja kuinka selviytyä huimauksesta.

Oikea diagnoosi

Ensimmäinen askel toipumisessa on oikean diagnoosin saaminen. Huimaus voi johtua monista tekijöistä, kuten hermoston häiriöistä, Menieren taudista, migreenistä, verenpaineesta ja muista sairauksista. Tarkan diagnoosin tekemiseksi on tärkeää kuvata potilaan valitukset.

Huimauksen oireet vaihtelevat, ja niiden luonteesta ja kestosta riippuen lääkärit voivat määrittää syyn. Esimerkiksi, jos huimaukseen liittyy pahoinvointia ja hikoilua, tämä voi johtua vestibulaarijärjestelmän häiriöstä. Jos huimaukseen liittyy päänsärkyä, se voi olla migreeni.

Huimauksen hoito

Huimausta hoidettaessa on tärkeää valita oikea lähestymistapa sen esiintymisen syyn perusteella. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään huimauksesta:

1. Pään harjoitukset

Jos koet huimausta muutaman sekunnin ajan, kun käännät päätäsi äkillisesti, voit hoitaa sen kotona. Tätä varten sinun on liikuttava etanan tahdissa ja toistettava yksinkertainen harjoitus joka päivä: käännä päätä yhteen suuntaan, 30 sekunnin kuluttua - toisessa, vältä äkillisiä liikkeitä.

2. Vähäsuolainen ruokavalio

Jos sinulla on äkillisiä huimauskohtauksia, joissa vaikea pahoinvointi ja hikoilu usein edeltävät verenpainetta, tinnitusta tai täydellistä kuulonmenetystä, rajoita päivittäinen suolan saanti 2 mg:aan päivässä ja vältä kahvia, alkoholia ja tupakkaa. Diureettien ottaminen normalisoi verenpainetta. Steroidit tai antibioottiruiskeet auttavat vaikeissa tapauksissa.

3. Migreenilääkkeet

Jos sinulla on migreeni, saatat tuntea huimausta ilman päänsärkyä. Erottuva piirre on lisääntynyt herkkyys äänille. Tässä tapauksessa ruokavaliosi tulisi sisältää suklaata, hapantaikinaa, juustoa, kuivattuja hedelmiä ja savustettua kalaa. Älä unohda migreenilääkkeitä.

4. Harjoituksia tasapainoa varten

Jos huimaus liittyy epätasapainoon, erityisten tasapainoharjoitusten tekeminen voi olla hyödyllistä. Voit esimerkiksi yrittää seisoa yhdellä jalalla silmät kiinni tai tasapainoilla pienellä alustalla.

5. Rentoutuminen

Jos huimaus johtuu stressistä tai ahdistuksesta, rentoutuminen voi auttaa lievittämään huimausta. Voit kokeilla meditaatiota, joogaa tai syvää hengitystä.

6. Ennaltaehkäisy

On tärkeää muistaa, että huimausta voidaan estää noudattamalla yksinkertaisia ​​​​sääntöjä. Yritä esimerkiksi välttää äkillisiä pään liikkeitä, varsinkin sängystä noustessa tai istuessasi. vältä pitkää oleskelua suljetuissa tiloissa, joissa on huono ilmanvaihto; Tarkkaile verenpainettasi ja verensokeritasosi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että huimaus on epämiellyttävä oire, joka voi johtua useista syistä. Oikea diagnoosi ja oikean hoitotavan valitseminen auttavat sinua selviytymään tästä sairaudesta ja palaamaan normaaliin elämäntapaasi. Jos huimaus ei lopu muutaman päivän kuluessa, ota yhteys lääkäriin.