Tonturas - como lidar com esta doença?

Tonturas - como lidar com esta doença?

A tontura é um sintoma comum que pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. A sensação de instabilidade, a aparente rotação dos objetos ao seu redor, a perda de terreno sob seus pés - tudo isso pode ser muito desagradável e limitante para o ritmo normal de vida. Neste artigo veremos como diagnosticar corretamente e como lidar com a tontura.

Diagnóstico correto

O primeiro passo na recuperação é obter um diagnóstico correto. A tontura pode ser causada por vários fatores, como distúrbios do sistema nervoso, doença de Meniere, enxaquecas, hipertensão e outras doenças. Para fazer um diagnóstico preciso, é importante descrever as queixas do paciente.

Os sintomas da tontura variam e, dependendo da natureza e da duração, os médicos podem determinar a causa. Por exemplo, se a tontura for acompanhada de náusea e sudorese, isso pode ser causado por um distúrbio do sistema vestibular. Se a tontura for acompanhada de dor de cabeça, pode ser uma enxaqueca.

Tratamento de tontura

Ao tratar a tontura, é importante escolher a abordagem correta com base na causa de sua ocorrência. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com a tontura:

1. Exercícios de cabeça

Se sentir tontura por alguns segundos ao virar a cabeça repentinamente, você pode tratá-la em casa. Para fazer isso, você precisa se mover em passo de caracol e repetir todos os dias um exercício simples: virar a cabeça em uma direção, após 30 segundos - na outra, evitar movimentos bruscos.

2. Dieta com baixo teor de sal

Se você tiver ataques repentinos de tontura nos quais náuseas intensas e sudorese geralmente precedem a pressão arterial, zumbido ou perda auditiva completa, limite a ingestão diária de sal a 2 mg por dia e evite café, álcool e tabaco. Tomar diuréticos normaliza a pressão arterial. Injeções de esteroides ou antibióticos ajudam em casos graves.

3. Medicamentos para enxaqueca

Se você tiver enxaqueca, poderá sentir tonturas mesmo sem dor de cabeça. Uma característica distintiva é o aumento da sensibilidade aos sons. Nesse caso, sua dieta deve incluir chocolate, massa fermentada, queijo, frutas secas e peixe defumado. Não se esqueça dos medicamentos para enxaqueca.

4. Exercícios para equilíbrio

Se a sua tontura estiver relacionada ao desequilíbrio, fazer exercícios especiais de equilíbrio pode ser útil. Por exemplo, você pode tentar ficar em uma perna só com os olhos fechados ou equilibrar-se em uma pequena plataforma.

5. Relaxamento

Se a sua tontura for causada por estresse ou ansiedade, o relaxamento pode ajudar a aliviá-la. Você pode tentar meditação, ioga ou respiração profunda.

6. Prevenção

É importante lembrar que a tontura pode ser evitada seguindo regras simples. Por exemplo, tente evitar movimentos bruscos da cabeça, principalmente ao sair da cama ou ao sentar; evitar estadias prolongadas em espaços fechados e com pouca ventilação; Monitore sua pressão arterial e níveis de açúcar no sangue.

Concluindo, a tontura é um sintoma desagradável que pode ser causado por diversos motivos. Um diagnóstico correto e a escolha da abordagem de tratamento correta irão ajudá-lo a lidar com esta doença e a retornar ao seu estilo de vida normal. Se a tontura não parar dentro de alguns dias, consulte um médico.