Baş dönmesi - bu hastalıkla nasıl başa çıkılır?

Baş dönmesi - bu hastalıkla nasıl başa çıkılır?

Baş dönmesi, her yaşta herkesi etkileyebilecek yaygın bir semptomdur. Dengesizlik hissi, etrafınızdaki nesnelerin görünüşte dönmesi, ayaklarınızın altından zemin kaybı - bunların hepsi çok rahatsız edici olabilir ve yaşamın olağan ritmi için sınırlayıcı olabilir. Bu yazıda nasıl doğru teşhis konulacağına ve baş dönmesiyle nasıl başa çıkılacağına bakacağız.

Doğru teşhis

İyileşmenin ilk adımı doğru tanı koymaktır. Baş dönmesine sinir sistemi bozuklukları, Meniere hastalığı, migren, hipertansiyon ve diğer hastalıklar gibi birçok faktör neden olabilir. Doğru tanı koymak için hastanın şikayetlerinin tanımlanması önemlidir.

Baş dönmesi belirtileri değişiklik gösterir ve doğasına ve süresine bağlı olarak doktorlar nedenini belirleyebilir. Örneğin baş dönmesine bulantı ve terleme eşlik ediyorsa bu durum vestibüler sistemdeki bir bozukluktan kaynaklanıyor olabilir. Baş dönmesine baş ağrısı da eşlik ediyorsa migren olabilir.

Baş dönmesi tedavisi

Baş dönmesini tedavi ederken, ortaya çıkış nedenine göre doğru yaklaşımı seçmek önemlidir. Baş dönmesiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Kafa egzersizleri

Aniden başınızı çevirdiğinizde birkaç saniyelik baş dönmesi yaşıyorsanız bunu evde tedavi edebilirsiniz. Bunu yapmak için, salyangoz hızında hareket etmeniz ve basit bir egzersizi her gün tekrarlamanız gerekir: 30 saniye sonra başınızı bir yöne çevirin - diğer yönde ani hareketlerden kaçının.

2. Düşük tuzlu diyet

Şiddetli mide bulantısı ve terlemenin sıklıkla kan basıncından, kulak çınlamasından veya tam işitme kaybından önce geldiği ani baş dönmesi atakları yaşıyorsanız, günlük tuz alımınızı günde 2 mg ile sınırlayın ve kahve, alkol ve tütünden kaçının. Diüretik almak kan basıncını normalleştirir. Ağır vakalarda steroidler veya antibiyotik enjeksiyonları yardımcı olacaktır.

3. Migren ilaçları

Migreniniz varsa, baş ağrısı olmasa bile başınız dönebilir. Ayırt edici bir özellik, seslere karşı artan hassasiyettir. Bu durumda diyetiniz çikolata, ekşi maya, peynir, kuru meyve ve füme balık içermelidir. Migren ilaçlarını unutmayın.

4. Denge için egzersizler

Baş dönmesi dengesizlikten kaynaklanıyorsa özel denge egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Örneğin gözleriniz kapalı olarak tek ayak üzerinde durmayı veya küçük bir platform üzerinde dengede durmayı deneyebilirsiniz.

5. Gevşeme

Baş dönmesi stres veya kaygıdan kaynaklanıyorsa, rahatlamak baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes almayı deneyebilirsiniz.

6. Önleme

Basit kurallara uyularak baş dönmesinin önlenebileceğini unutmamak önemlidir. Örneğin, özellikle yataktan kalkarken veya otururken ani baş hareketlerinden kaçınmaya çalışın; Yetersiz havalandırmaya sahip kapalı alanlarda uzun süre kalmaktan kaçının; Kan basıncınızı ve kan şekeri seviyenizi izleyin.

Sonuç olarak baş dönmesi çeşitli sebeplerden kaynaklanabilen hoş olmayan bir semptomdur. Doğru tanı ve doğru tedavi yaklaşımını seçmek, bu hastalıkla başa çıkmanıza ve normal yaşam tarzınıza dönmenize yardımcı olacaktır. Baş dönmesi birkaç gün içinde geçmezse mutlaka bir doktora başvurun.