Erkek sağlığının halterle yapılan squat ile ilişkisi nedir?

Spor her insanın hayatının ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Günümüzde kasları güçlendirmek için oldukça fazla farklı teknik ve egzersiz bulunmaktadır. Bazıları yardımcı ekipman (egzersiz makineleri) kullanabilir. Ancak başka hiçbir egzersiz halterle squat ile karşılaştırılamaz. Sonuçta insana, özellikle de erkeklere çok büyük faydalar sağlayan da bu egzersizdir. Peki erkek sağlığının halterle yapılan squat ile ilişkisi nedir?

Muhtemelen birçok kişi ağız kavgasının erkeklerde testosteron üretimini büyük ölçüde artırdığını biliyor. Ancak bu hormon yaşa, ruh haline, libidoya, kas tonusuna vs. rağmen iktidardan sorumludur. Evet, Levitra'yı eczane zincirinden satın alabilirsiniz, ancak ilaç yalnızca yakınlık sırasında ereksiyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Düzenli olarak halterle ağız kavgası yaparsanız, testosteron her zaman uygun seviyede olacağından haplara gerek kalmayacaktır.

Squat vücudun tüm önemli kaslarını kullanır: bacaklar, sırt. Bu sadece bacaklarınızda değil tüm vücudunuzda kas geliştirmenizi sağlar. Ağız kavgasının doğru şekilde uygulanması, hareketsiz çalışma sırasında yeri doldurulamayan pelvik bölgedeki kan dolaşımını hızlandırır. Kan dolaşımını hızlandırmak, yiyeceklerden daha fazla besin maddesini “emmenizi” sağlar. Vücut şekline gelince, halterle yapılan ağız kavgası, erkekleri kalçalardaki "pantolonlardan" kurtaracak, kalçalar daha sıkı ve yuvarlak hale gelecek ve yürüyüş daha ince ve daha kolay olacaktır.

Bir erkeğin sırt yaralanması varsa, bu egzersizi bırakmak için acele etmeye gerek yoktur, çünkü o zaman antrenmanın büyük faydaları kaybolur. Modern spor salonlarında squat makineleri vardır: omurga üzerindeki eksenel yükü önemli ölçüde hafifleten bir Smith makinesi olan “hack makineleri”. Bu makinelerden herhangi biriyle bacaklarınıza daha fazla odaklanabilirsiniz, bu da squat'ın faydalarını artıracaktır.