Πώς σχετίζεται η υγεία των ανδρών με τα squat με μπάρα;

Ο αθλητισμός πρέπει να είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου. Σήμερα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές και ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών. Κάποιοι μπορεί να χρησιμοποιούν βοηθητικό εξοπλισμό - μηχανήματα γυμναστικής. Αλλά καμία άλλη άσκηση δεν συγκρίνεται με το squat με μπάρα. Εξάλλου, αυτή η άσκηση είναι που παρέχει τεράστια οφέλη σε έναν άνθρωπο, ειδικά για τους άνδρες. Πώς σχετίζεται, όμως, η υγεία των ανδρών με τα squat με μπάρα;

Πιθανώς, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το γεγονός ότι τα squat αυξάνουν πολύ την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες. Αλλά αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ισχύ, παρά την ηλικία, τη διάθεση, τη λίμπιντο, τον μυϊκό τόνο κ.λπ. Ναι, μπορείτε να αγοράσετε το Levitra σε μια αλυσίδα φαρμακείων, αλλά το φάρμακο θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη στύση σας μόνο κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Εάν εκτελείτε τακτικά squat με μπάρα, τότε δεν θα χρειαστείτε χάπια, αφού η τεστοστερόνη θα είναι πάντα στο σωστό επίπεδο.

Τα squat χρησιμοποιούν όλους τους κύριους μύες του σώματος: πόδια, πλάτη. Αυτό σας επιτρέπει να χτίσετε μυς σε ολόκληρο το σώμα σας, όχι μόνο στα πόδια σας. Η σωστή εκτέλεση των squats επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου, η οποία είναι απλά αναντικατάστατη κατά την καθιστική εργασία. Η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος σας επιτρέπει να «απορροφήσετε» περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Όσον αφορά το σχήμα του σώματος, τα squat με μπάρα θα απαλλάξουν τους άντρες από τις «βράκες» στους γοφούς, οι γλουτοί θα γίνουν πιο σφριγημένοι και στρογγυλεμένοι και το βάδισμα θα είναι πιο αδύνατο και πιο εύκολο.

Εάν ένας άνδρας έχει τραυματισμούς στην πλάτη, τότε δεν χρειάζεται να βιαστείτε να εγκαταλείψετε αυτή την άσκηση, γιατί τότε χάνονται τα μεγάλα οφέλη της προπόνησης. Τα σύγχρονα γυμναστήρια διαθέτουν μηχανήματα για squats: «hack machines», ένα μηχάνημα Smith, το οποίο ελαφρύνει σημαντικά το αξονικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Με οποιοδήποτε από αυτά τα μηχανήματα, μπορείτε να εστιάσετε πολύ περισσότερο στα πόδια σας, κάτι που θα ενισχύσει τα οφέλη των squats.