남성 건강은 바벨 스쿼트와 어떤 관련이 있나요?

스포츠는 모든 사람의 삶에 없어서는 안 될 부분이어야 합니다. 오늘날에는 근육 강화를 위한 다양한 기술과 운동이 있습니다. 일부는 보조 장비(운동 기계)를 사용할 수도 있습니다. 그러나 바벨 스쿼트와 비교할 수 있는 다른 운동은 없습니다. 결국, 사람, 특히 남성에게 엄청난 이점을 제공하는 것은 바로 이 운동입니다. 그러나 남성 건강은 바벨 스쿼트와 어떤 관련이 있습니까?

아마도 많은 사람들은 스쿼트가 남성의 테스토스테론 생산을 크게 증가시킨다는 사실을 알고 있을 것입니다. 그러나 이 호르몬은 나이, 기분, 성욕, 근긴장도 등에 관계없이 효능을 담당합니다. 예, 약국 체인에서 Levitra를 구입할 수 있지만, 이 약은 친밀한 관계에서 발기력을 높이는 데에만 도움이 됩니다. 바벨을 사용하여 정기적으로 스쿼트를 수행하면 테스토스테론이 항상 적절한 수준에 있기 때문에 약이 필요하지 않습니다.

스쿼트는 다리, 등 등 신체의 모든 주요 근육을 사용합니다. 이는 다리뿐만 아니라 몸 전체에 근육을 키울 수 있는 방법입니다. 스쿼트를 올바르게 수행하면 골반 부위의 혈액 순환이 촉진되며, 이는 앉아서 일하는 동안에는 대체할 수 없습니다. 혈액 순환을 가속화하면 음식에서 더 많은 영양분을 "흡수"할 수 있습니다. 체형에 있어서, 바벨을 이용한 스쿼트는 남성의 엉덩이에 있는 "바지"를 완화하고 엉덩이가 더 단단하고 둥글게 되며 보행이 더 가늘고 쉬워집니다.

남성이 허리 부상을 입었다면 서둘러 이 운동을 포기할 필요가 없습니다. 그러면 운동의 큰 이점이 사라지기 때문입니다. 현대 체육관에는 스쿼트용 기계가 있습니다. 즉, 척추에 가해지는 축방향 부하를 크게 줄여주는 스미스 머신인 "해킹 머신"입니다. 이러한 기계를 사용하면 다리에 훨씬 더 집중할 수 있어 스쿼트의 이점이 향상됩니다.