Sức khỏe nam giới liên quan thế nào đến việc squat với tạ?

Thể thao nên là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Ngày nay, có khá nhiều kỹ thuật và bài tập khác nhau để tăng cường cơ bắp. Một số có thể sử dụng thiết bị phụ trợ - máy tập thể dục. Nhưng không có bài tập nào có thể so sánh được với bài squat với tạ. Xét cho cùng, chính bài tập này đã mang lại lợi ích to lớn cho một người, đặc biệt là đối với nam giới. Nhưng sức khỏe của nam giới liên quan thế nào đến việc squat với tạ?

Chắc hẳn nhiều người biết rằng squat làm tăng đáng kể việc sản xuất testosterone ở nam giới. Nhưng hormone này chịu trách nhiệm về hiệu lực, bất chấp tuổi tác, tâm trạng, ham muốn tình dục, trương lực cơ, v.v. Có, bạn có thể mua Levitra ở chuỗi nhà thuốc, nhưng loại thuốc này sẽ chỉ giúp bạn tăng khả năng cương cứng khi quan hệ. Nếu bạn thường xuyên tập squat với tạ thì không cần dùng thuốc vì testosterone sẽ luôn ở mức thích hợp.

Squat sử dụng tất cả các cơ chính của cơ thể: chân, lưng. Đây là điều cho phép bạn xây dựng cơ bắp trên toàn bộ cơ thể, không chỉ ở đôi chân. Thực hiện squat đúng cách sẽ tăng tốc độ lưu thông máu ở vùng xương chậu, điều này đơn giản là không thể thay thế khi làm việc ít vận động. Tăng tốc lưu thông máu cho phép bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thực phẩm. Về hình dáng cơ thể, squat với tạ sẽ giúp nam giới giảm bớt “quần ống túm” ở hông, mông trở nên săn chắc và tròn trịa hơn, dáng đi cũng thon thả và dễ dàng hơn.

Nếu nam giới bị chấn thương ở lưng thì không cần phải vội từ bỏ bài tập này, vì khi đó lợi ích to lớn của việc tập luyện sẽ mất đi. Các phòng tập thể dục hiện đại có máy tập squat: “máy hack”, máy Smith, giúp giảm đáng kể tải trọng trục lên cột sống. Với bất kỳ máy nào trong số này, bạn có thể tập trung nhiều hơn vào đôi chân của mình, điều này sẽ nâng cao lợi ích của việc squat.