头晕-如何应对这种疾病？

头晕-如何应对这种疾病？

头晕是一种常见症状，可能影响任何年龄段的任何人。不稳定的感觉、周围物体似乎在旋转、脚下失去地面——所有这些都可能非常不愉快，并且限制了正常的生活节奏。在这篇文章中，我们将了解如何正确诊断以及如何应对头晕。

正确诊断

康复的第一步是获得正确的诊断。头晕可由多种因素引起，如神经系统紊乱、梅尼埃病、偏头痛、高血压等疾病。为了做出准确的诊断，描述患者的主诉非常重要。

头晕的症状各不相同，根据其性质和持续时间，医生可以确定原因。例如，如果头晕伴有恶心和出汗，那么这可能是由前庭系统紊乱引起的。如果头晕伴有头痛，则可能是偏头痛。

头晕的治疗

治疗头晕时，需要根据头晕发生的原因选择正确的方法。以下是一些帮助您应对头晕的提示：

1. 头部练习

如果突然转头时感到头晕几秒钟，可以在家治疗。为此，您需要以蜗牛般的速度移动，并每天重复一项简单的练习：30 秒后将头转向一个方向 - 避免突然移动。

2. 低盐饮食

如果您突然头晕，并且经常在血压升高、耳鸣或完全听力丧失之前出现严重恶心和出汗，请将每日食盐摄入量限制在 2 毫克以内，并避免咖啡、酒精和烟草。服用利尿剂可以使血压正常化。在严重的情况下，类固醇或抗生素注射会有所帮助。

3. 偏头痛药物

如果您患有偏头痛，即使没有头痛，您也可能会感到头晕。一个显着的特点是对声音的敏感性增加。在这种情况下，你的饮食应该包括巧克力、酵母、奶酪、干果和熏鱼。不要忘记偏头痛药物。

4. 平衡练习

如果您的头晕与不平衡有关，那么进行特殊的平衡练习可能会有所帮助。例如，您可以尝试闭着眼睛单腿站立，或者在一个小平台上保持平衡。

5. 松弛

如果头晕是由压力或焦虑引起的，放松可以帮助缓解头晕。您可以尝试冥想、瑜伽或深呼吸。

6. 预防

重要的是要记住，遵循简单的规则可以预防头晕。例如，尽量避免头部突然移动，尤其是起床或坐着时；避免长时间停留在通风不良的封闭空间；监测您的血压和血糖水平。

总之，头晕是一种令人不愉快的症状，可由多种原因引起。正确的诊断和选择正确的治疗方法将帮助您应对这种疾病并恢复正常的生活方式。如果头晕在几天内没有停止，一定要去看医生。