Pusing - bagaimana cara mengatasi penyakit ini?

Pusing - bagaimana cara mengatasi penyakit ini?

Pusing adalah gejala umum yang dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun. Perasaan tidak stabil, benda-benda yang tampak berputar di sekitar Anda, hilangnya tanah dari bawah kaki Anda - semua ini bisa sangat tidak menyenangkan dan membatasi ritme kehidupan yang biasa. Pada artikel ini kita akan melihat cara mendiagnosis dengan benar dan cara mengatasi pusing.

Diagnosa yang benar

Langkah pertama dalam pemulihan adalah mendapatkan diagnosis yang benar. Pusing bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti gangguan sistem saraf, penyakit Meniere, migrain, hipertensi dan penyakit lainnya. Untuk membuat diagnosis yang akurat, penting untuk menggambarkan keluhan pasien.

Gejala pusing bervariasi, dan bergantung pada sifat serta durasinya, dokter dapat menentukan penyebabnya. Misalnya, jika pusing disertai mual dan berkeringat, maka hal ini mungkin disebabkan oleh gangguan pada sistem vestibular. Jika pusing disertai sakit kepala, mungkin itu migrain.

Pengobatan pusing

Saat mengobati pusing, penting untuk memilih pendekatan yang tepat berdasarkan penyebab terjadinya. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi pusing:

1. Latihan kepala

Jika Anda mengalami pusing selama beberapa detik saat menoleh secara tiba-tiba, Anda bisa mengobatinya di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu bergerak dengan kecepatan siput dan mengulangi latihan sederhana setiap hari: putar kepala Anda ke satu arah, setelah 30 detik - ke arah lain, hindari gerakan tiba-tiba.

2. Diet rendah garam

Jika Anda tiba-tiba mengalami serangan pusing yang disertai mual dan berkeringat parah yang sering kali mendahului tekanan darah, tinitus, atau gangguan pendengaran total, batasi asupan garam harian Anda hingga 2 mg per hari dan hindari kopi, alkohol, dan tembakau. Mengambil diuretik menormalkan tekanan darah. Suntikan steroid atau antibiotik akan membantu dalam kasus yang parah.

3. Obat migrain

Jika Anda menderita migrain, Anda mungkin merasa pusing meski tanpa sakit kepala. Ciri khasnya adalah peningkatan kepekaan terhadap suara. Dalam hal ini, makanan Anda harus mencakup coklat, penghuni pertama, keju, buah kering, dan ikan asap. Jangan lupakan obat migrain.

4. Latihan untuk keseimbangan

Jika pusing Anda disebabkan oleh ketidakseimbangan, melakukan latihan keseimbangan khusus mungkin bisa membantu. Misalnya, Anda bisa mencoba berdiri dengan satu kaki dengan mata tertutup, atau menyeimbangkan diri di platform kecil.

5. Relaksasi

Jika pusing Anda disebabkan oleh stres atau kecemasan, relaksasi dapat membantu meredakan pusing tersebut. Anda bisa mencoba meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

6. Pencegahan

Penting untuk diingat bahwa pusing dapat dicegah dengan mengikuti aturan sederhana. Misalnya, usahakan untuk menghindari gerakan kepala secara tiba-tiba, terutama saat bangun dari tempat tidur atau duduk; hindari tinggal lama di ruang tertutup dengan ventilasi buruk; Pantau tekanan darah dan kadar gula darah Anda.

Kesimpulannya, pusing merupakan gejala tidak menyenangkan yang bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Diagnosis yang tepat dan pilihan pendekatan pengobatan yang tepat akan membantu Anda mengatasi penyakit ini dan kembali ke gaya hidup normal. Jika pusing tidak berhenti dalam beberapa hari, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.