현기증 - 이 질병에 대처하는 방법은 무엇입니까?

현기증 - 이 질병에 대처하는 방법은 무엇입니까?

현기증은 연령에 상관없이 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 증상입니다. 불안정한 느낌, 주변 물체가 회전하는 것처럼 보이는 것, 발 아래에서 땅이 떨어지는 것 등 이 모든 것이 매우 불쾌하고 일반적인 삶의 리듬을 제한할 수 있습니다. 이번 글에서는 어지럼증을 올바르게 진단하는 방법과 대처하는 방법을 살펴보겠습니다.

올바른 진단

회복의 첫 번째 단계는 정확한 진단을 받는 것입니다. 현기증은 신경계 장애, 메니에르병, 편두통, 고혈압 및 기타 질병과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 환자의 불만 사항을 설명하는 것이 중요합니다.

현기증의 증상은 다양하며, 증상의 성격과 기간에 따라 의사가 원인을 파악할 수 있습니다. 예를 들어 현기증에 메스꺼움과 발한이 동반된다면 이는 전정계 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 현기증에 두통이 동반된다면 편두통일 수 있습니다.

현기증 치료

현기증을 치료할 때에는 발생 원인에 따라 올바른 치료법을 선택하는 것이 중요합니다. 현기증에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

1. 머리 운동

갑자기 고개를 돌렸을 때 몇 초간 어지러움증이 느껴진다면 집에서 치료할 수 있다. 이렇게하려면 달팽이 속도로 움직이고 매일 간단한 운동을 반복해야합니다. 머리를 한 방향으로 돌리고 30 초 후에 다른 방향으로 갑작스런 움직임을 피하십시오.

2. 저염식 식단

심한 메스꺼움과 발한이 종종 혈압, 이명 또는 완전 청력 상실보다 먼저 발생하는 현기증이 갑자기 발생하는 경우 일일 소금 섭취량을 하루 2mg으로 제한하고 커피, 술, 담배를 피하십시오. 이뇨제를 복용하면 혈압이 정상화됩니다. 심한 경우에는 스테로이드나 항생제 주사가 도움이 됩니다.

3. 편두통 약물

편두통이 있으면 두통이 없어도 어지러움을 느낄 수 있습니다. 독특한 특징은 소리에 대한 민감도가 증가한다는 것입니다. 이 경우 식단에는 초콜릿, 사워도우, 치즈, 말린 과일, 훈제 ​​생선이 포함되어야 합니다. 편두통 약을 잊지 마세요.

4. 균형을 위한 운동

현기증이 불균형과 관련이 있다면 특별한 균형 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 눈을 감고 한쪽 다리로 서거나 작은 플랫폼에서 균형을 잡을 수 있습니다.

5. 기분 전환

스트레스나 불안으로 인해 현기증이 발생한 경우 휴식을 취하면 현기증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상, 요가 또는 심호흡을 시도해 볼 수 있습니다.

6. 방지

간단한 규칙을 따르면 현기증을 예방할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 특히 침대에서 일어나거나 앉아 있을 때 갑자기 머리를 움직이지 않도록 하십시오. 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에 장기간 머무르는 것을 피하십시오. 혈압과 혈당 수치를 모니터링하십시오.

결론적으로, 어지럼증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 불쾌한 증상이다. 올바른 진단과 올바른 치료법 선택은 이 질병에 대처하고 정상적인 생활 방식으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다. 며칠이 지나도 현기증이 멈추지 않으면 반드시 의사와 상담하세요.