Födelsesakramentet: vad en kvinna behöver veta

Förlossning är det mest önskvärda och viktiga ögonblicket i varje kvinnas liv. Detta är den period då en kvinna måste förbereda sig för att gå igenom en svår resa med sitt barn. Mycket i barnets och mammans liv beror på hur väl den blivande mamman förbereder sig. Förlossning är en mystisk process som kan förstås och hanteras om du känner till några hemligheter.

Moderna kvinnor förbereder sig i förväg för graviditet och förlossning. De bryr sig om en hälsosam livsstil och tränar sin kropp och sina muskler. En av de mest effektiva metoderna för att förbereda förlossningen är imbuilding, en träningsteknik för att utveckla och stärka intima muskler. Det hjälper att föda och föda ett barn, samt att återhämta sig efter förlossningen och utöka den sexuella aspekten av relationer med en partner.

Det är viktigt att förstå den anatomiska strukturen hos dina reproduktionsorgan. Livmodern ligger i mitten av bäckenet, mellan urinblåsan och ändtarmen. Den är upphängd på ligament som löper i alla riktningar och är fixerad i en viss position. Bäckenbottenmusklerna stödjer livmodern ovanpå, och slidkanalen löper mellan livmodern och bäckenbottenmusklerna.

Under graviditeten ökar belastningen på livmoderns ligament och bäckenbottenmusklerna. Ledbanden sträcker sig när livmodern växer, och trycket på bäckenbotten ökar också. Den allvarligaste påverkan på ligamentapparaten, vaginalmusklerna och bäckenmembranet inträffar under förlossningen.

För att minska sannolikheten för förlossningsskador måste du stärka dina bäckenbottenmuskler genom att göra Kegel-övningar. Det är också viktigt att lära sig hur man slappnar av dessa muskler, vilket gör dem elastiska och elastiska. En av de enklaste övningarna för att sträcka ut perineums muskler är att sitta på huk, sitta med benen i kors och fjärilsövningen.

En mycket effektiv sträckningsmetod är perineal massage, som kan göras 2 månader före förlossningen med hjälp av speciella oljor. Under massagen är det nödvändigt att slappna av de vaginala musklerna så att de "kommer ihåg" tillståndet av avslappning för förlossningen. Eventuella förberedande övningar måste givetvis avtalas med en gynekolog.

Det är också viktigt att andas korrekt och lyssna på kommandon från din barnmorska eller läkare under förlossningen. Det rekommenderas att andas djupt och rytmiskt för att minska smärta och förbättra blodcirkulationen. Dessutom rekommenderas det att lära sig hur man utför speciella övningar för att sträcka livmoderhalsen och påskynda födelseprocessen.

Det är också viktigt att veta vilka typer av förlossningar som finns och hur de uppstår. Detta kommer att hjälpa kvinnan att känna sig mer självsäker och redo att gå igenom förlossningsprocessen. Dessutom är det viktigt att veta om möjliga komplikationer under förlossningen och hur man kan förebygga dem.

All denna kunskap kommer att hjälpa en kvinna att förbereda sig för förlossningen och minska risken för komplikationer. Det är viktigt att komma ihåg att varje graviditet och varje förlossning är unik och kan ha sina egna egenskaper, så en kvinna måste övervaka sin hälsa och kommunicera med en gynekolog under hela graviditetsperioden och efter förlossningen.