Svátost narození: co žena potřebuje vědět

Porod je nejžádanějším a nejdůležitějším okamžikem v životě každé ženy. Toto je období, kdy se žena musí připravit na náročnou cestu se svým dítětem. Hodně v životě dítěte a matky samotné závisí na tom, jak dobře se nastávající matka připraví. Porod je tajemný proces, který lze pochopit a zvládnout, pokud znáte nějaká tajemství.

Moderní ženy se předem připravují na těhotenství a porod. Dbají na zdravý životní styl a trénují své tělo i svaly. Jednou z nejúčinnějších metod přípravy na porod je imbuilding, tréninková technika pro rozvoj a posílení intimních svalů. Pomáhá porodit a porodit dítě, stejně jako zotavit se po porodu a rozšířit sexuální aspekt vztahů s partnerem.

Je důležité porozumět anatomické struktuře vašich reprodukčních orgánů. Děloha se nachází ve středu pánve, mezi močovým měchýřem a konečníkem. Je zavěšen na vazech probíhajících všemi směry a je fixován v určité poloze. Svaly pánevního dna podporují dělohu nahoře a poševní kanál prochází mezi dělohou a svaly pánevního dna.

V těhotenství se zvyšuje zátěž vazů dělohy a svalů pánevního dna. Vazy se při růstu dělohy natahují a zvyšuje se i tlak na pánevní dno. K nejzávažnějšímu dopadu na vazivový aparát, poševní svaly a pánevní bránici dochází při porodu.

Abyste snížili pravděpodobnost porodních poranění, musíte posílit svaly pánevního dna cvičením Kegelových cviků. Je také důležité naučit se tyto svaly uvolnit, aby byly elastické a elastické. Jedním z nejjednodušších cviků na protažení svalů hráze je dřep, sed se zkříženýma nohama a motýlkový cvik.

Velmi účinnou protahovací metodou je perineální masáž, kterou lze provádět 2 měsíce před porodem pomocí speciálních olejů. Při masáži je nutné uvolnit poševní svaly, aby si „pamatovaly“ stav uvolnění pro porod. Případná přípravná cvičení je samozřejmě nutné dohodnout s gynekologem.

Důležité je také během porodu správně dýchat a poslouchat příkazy své porodní asistentky nebo lékaře. Pro snížení bolesti a zlepšení krevního oběhu se doporučuje dýchat zhluboka a rytmicky. Kromě toho se doporučuje naučit se provádět speciální cvičení k protažení děložního čípku a urychlení procesu porodu.

Je také důležité vědět, jaké typy porodů existují a jak k nim dochází. To pomůže ženě cítit se jistější a připravenější projít procesem porodu. Navíc je důležité vědět o možných komplikacích při porodu a jak jim předcházet.

Všechny tyto znalosti pomohou ženě připravit se na porod a snížit riziko komplikací. Je důležité si uvědomit, že každé těhotenství a každý porod je jedinečný a může mít své vlastní charakteristiky, takže žena musí sledovat svůj zdravotní stav a komunikovat s gynekologem po celou dobu těhotenství a po porodu.