Synnytyksen sakramentti: mitä naisen tulee tietää

Synnytys on halutuin ja tärkein hetki jokaisen naisen elämässä. Tämä on ajanjakso, jolloin naisen on valmistauduttava käymään läpi vaikea matka vauvansa kanssa. Paljon lapsen ja äidin elämässä riippuu siitä, kuinka hyvin odottava äiti valmistautuu. Synnytys on mystinen prosessi, joka voidaan ymmärtää ja hallita, jos tietää joitain salaisuuksia.

Nykyaikaiset naiset valmistautuvat etukäteen raskauteen ja synnytykseen. He välittävät terveellisistä elämäntavoista ja harjoittelevat kehoaan ja lihaksiaan. Yksi tehokkaimmista menetelmistä valmistautua synnytykseen on imbuilding, harjoitustekniikka intiimilihasten kehittämiseen ja vahvistamiseen. Se auttaa synnyttämään ja synnyttämään lasta sekä toipumaan synnytyksen jälkeen ja laajentamaan seksuaalista puolta parisuhteessa.

On tärkeää ymmärtää sukuelinten anatominen rakenne. Kohtu sijaitsee lantion keskellä, virtsarakon ja peräsuolen välissä. Se on ripustettu kaikkiin suuntiin kulkeviin nivelsiteisiin ja kiinnitetty tiettyyn asentoon. Lantionpohjan lihakset tukevat kohtua päällä, ja emätinkanava kulkee kohdun ja lantionpohjan lihasten välissä.

Raskauden aikana kohdun ja lantionpohjan lihasten nivelsiteiden kuormitus lisääntyy. Nivelsiteet venyvät kohdun kasvaessa, ja myös lantionpohjaan kohdistuva paine kasvaa. Vakavin vaikutus nivelsiteisiin, emättimen lihaksiin ja lantion palleaan tapahtuu synnytyksen aikana.

Synnytysvammojen todennäköisyyden vähentämiseksi sinun on vahvistettava lantionpohjan lihaksia tekemällä Kegel-harjoituksia. On myös tärkeää oppia rentouttamaan näitä lihaksia tehden niistä joustavia ja joustavia. Yksi yksinkertaisimmista harjoituksista välilihasten venyttämiseen on kyykky, jalat ristissä istuminen ja perhosharjoitus.

Erittäin tehokas venytysmenetelmä on perineaalihieronta, joka voidaan tehdä 2 kuukautta ennen synnytystä erikoisöljyillä. Hieronnan aikana on tarpeen rentouttaa emättimen lihaksia, jotta ne "muistavat" rentoutumistilan synnytystä varten. Tietysti kaikki valmistelevat harjoitukset on sovittava gynekologin kanssa.

On myös tärkeää hengittää oikein ja kuunnella kätilön tai lääkärin käskyjä synnytyksen aikana. On suositeltavaa hengittää syvään ja rytmisesti kivun vähentämiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Lisäksi on suositeltavaa oppia suorittamaan erikoisharjoituksia kohdunkaulan venyttämiseksi ja synnytysprosessin nopeuttamiseksi.

On myös tärkeää tietää, millaisia ​​synnytyksiä on olemassa ja miten ne tapahtuvat. Tämä auttaa naista tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi ja valmiiksi käymään synnytysprosessin läpi. Lisäksi on tärkeää tietää mahdolliset synnytyksen komplikaatiot ja niiden ehkäisy.

Kaikki tämä tieto auttaa naista valmistautumaan synnytykseen ja vähentämään komplikaatioiden riskiä. On tärkeää muistaa, että jokainen raskaus ja jokainen synnytys on ainutlaatuinen ja sillä voi olla omat ominaisuutensa, joten naisen on seurattava terveyttään ja kommunikoitava gynekologin kanssa koko raskauden ajan ja synnytyksen jälkeen.