Das Sakrament der Geburt: Was eine Frau wissen muss

Die Geburt ist der wünschenswerteste und wichtigste Moment im Leben jeder Frau. Dies ist die Zeit, in der sich eine Frau auf eine schwierige Reise mit ihrem Baby vorbereiten muss. Vieles im Leben des Kindes und der Mutter selbst hängt davon ab, wie gut sich die werdende Mutter vorbereitet. Die Geburt eines Kindes ist ein mysteriöser Prozess, der verstanden und bewältigt werden kann, wenn man einige Geheimnisse kennt.

Moderne Frauen bereiten sich im Voraus auf Schwangerschaft und Geburt vor. Sie legen Wert auf einen gesunden Lebensstil und trainieren ihren Körper und ihre Muskeln. Eine der effektivsten Methoden zur Geburtsvorbereitung ist das Imbuilding, eine Trainingstechnik zur Entwicklung und Stärkung der Intimmuskulatur. Es hilft, ein Kind zu gebären und zur Welt zu bringen, sich nach der Geburt zu erholen und den sexuellen Aspekt der Beziehung mit einem Partner zu erweitern.

Es ist wichtig, die anatomische Struktur Ihrer Fortpflanzungsorgane zu verstehen. Die Gebärmutter liegt in der Mitte des Beckens, zwischen Blase und Mastdarm. Es ist an in alle Richtungen verlaufenden Bändern aufgehängt und in einer bestimmten Position fixiert. Die Beckenbodenmuskulatur stützt die Gebärmutter oben und der Vaginalkanal verläuft zwischen der Gebärmutter und der Beckenbodenmuskulatur.

Während der Schwangerschaft nimmt die Belastung der Bänder der Gebärmutter und der Beckenbodenmuskulatur zu. Mit dem Wachstum der Gebärmutter dehnen sich die Bänder und auch der Druck auf den Beckenboden nimmt zu. Die stärkste Beeinträchtigung des Bandapparates, der Vaginalmuskulatur und des Beckenbodens erfolgt während der Geburt.

Um die Wahrscheinlichkeit von Geburtsverletzungen zu verringern, müssen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur durch Kegelübungen stärken. Es ist auch wichtig zu lernen, wie man diese Muskeln entspannt und sie elastisch und elastisch macht. Eine der einfachsten Übungen zur Dehnung der Dammmuskulatur ist die Kniebeuge, das Sitzen im Schneidersitz und die Schmetterlingsübung.

Eine sehr wirksame Dehnungsmethode ist die Dammmassage, die 2 Monate vor der Geburt mit speziellen Ölen durchgeführt werden kann. Während der Massage ist es notwendig, die Vaginalmuskulatur zu entspannen, damit sie sich an den Entspannungszustand für die Geburt „erinnert“. Vorbereitende Übungen müssen selbstverständlich mit einem Gynäkologen abgestimmt werden.

Wichtig ist auch, dass Sie während der Wehen richtig atmen und auf die Anweisungen Ihrer Hebamme oder Ihres Arztes hören. Es wird empfohlen, tief und rhythmisch zu atmen, um Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Darüber hinaus wird empfohlen, spezielle Übungen zur Dehnung des Gebärmutterhalses und zur Beschleunigung des Geburtsvorgangs zu erlernen.

Es ist auch wichtig zu wissen, welche Arten von Geburten es gibt und wie sie ablaufen. Dies wird dazu beitragen, dass sich die Frau sicherer und bereiter fühlt, den Geburtsvorgang zu durchlaufen. Darüber hinaus ist es wichtig, über mögliche Komplikationen während der Geburt Bescheid zu wissen und diese zu verhindern.

All dieses Wissen hilft einer Frau, sich auf die Geburt vorzubereiten und das Risiko von Komplikationen zu verringern. Es ist wichtig zu bedenken, dass jede Schwangerschaft und jede Geburt einzigartig ist und ihre eigenen Merkmale aufweisen kann. Daher muss eine Frau während der gesamten Schwangerschaft und nach der Geburt ihren Gesundheitszustand überwachen und mit einem Gynäkologen kommunizieren.