Die Dynamik der Ergebnisse beim Gewichtheben hängt vom Alter und Gewicht ab.

Wenn Sie Daten verwenden, um die Erfolge von Gewichthebern in ihrem Langzeittraining zu planen, müssen Sie bedenken, dass das Ergebniswachstum desselben Athleten von Jahr zu Jahr nicht mit dem in Tabelle Nr. 1 gezeigten übereinstimmt . Hier wird das mögliche Wachstum in einzelnen Jahren dargestellt; In der Realität kann es sein, dass die Leistungssteigerung eines Sportlers zwei bis drei Jahre hintereinander gleich bleibt und dann unter dem Durchschnitt liegt. In manchen Jahren kann das Ergebniswachstum deutlich über den Durchschnittswerten liegen.

Die Dynamik der Ergebnisse beim Gewichtheben hängt vom Alter ab, in dem der Gewichtheber mit dem Training begann. Wenn mit dem Gewichtheben nicht mit 16, sondern früher begonnen wird, sind die Ergebnisse in den ersten Jahren umso geringer, je jünger der Sportler ist. Beginnt der Unterricht nach dem 16. Lebensjahr, sind die Ergebnisse in den ersten Jahren umso höher, je älter der Unterrichtsbeginn ist. Etwa ab dem 8. Trainingsjahr gleichen sich die Ergebnisse beider aus und werden gleichwertig, da bei jungen Sportlern in den ersten Trainingsjahren die Wachstumsrate höher und bei älteren Sportlern geringer ist.

Übrigens: Je älter wir werden, desto stärker werden unsere Bänder, Gelenke, Bandscheiben und unser Bindegewebe beansprucht. Wenn es bei Ihrer Sportdisziplin darum geht, schwere Gewichte zu heben (Bodybuilding, Powerlifting, Gewichtheben), empfehlen wir Ihnen, diese Problembereiche durch zusätzliche spezielle Sporternährungsprodukte zu unterstützen. Wir empfehlen Ihnen zum Beispiel, sich in aller Ruhe über das Labrada-Elasti-Gelenk zu informieren – ein beliebtes Produkt dieser Art für Gewichtheber, Lifter und Bodybuilder …

Wir haben die Dinge mit dem Alter ein wenig geklärt, aber wie wirkt sich das Gewicht eines Sportlers auf die Leistung aus? – Schauen wir uns auch dieses Thema an ... Die Dynamik der Ergebnisse für Athleten in schweren Gewichtsklassen ist etwas anders: Sie erfüllen beispielsweise den MSQ-Standard etwa 1–1,5 Jahre später als andere Athleten. All dies muss bei der mehrjährigen Ausbildungsplanung berücksichtigt werden.

Je mehr Gewicht (und damit Muskelmasse) Sie aufbauen müssen, desto länger dauert es natürlich. Deshalb wechseln folgende Sportler mit Trainingsbeginn im Alter von 16 Jahren entsprechend ihrer Körpergröße in „ihre“ Gewichtsklasse: Sportler der leichten Gewichtsklasse – nach durchschnittlich 4 Jahren, in der mittleren Gewichtsklasse – nach 4,5 Jahren und in schweren Gewichtsklassen - nach durchschnittlich 6,5 des Jahres.