A dinâmica dos resultados no levantamento de peso depende da idade e do peso.

Ao usar dados para planejar as conquistas dos levantadores de peso em seu treinamento de longo prazo, é preciso ter em mente que no mesmo atleta, continuamente, ano a ano, o crescimento dos resultados não será o mesmo mostrado na tabela nº 1. . O possível crescimento em anos individuais é mostrado aqui; na realidade, o crescimento dos resultados de um atleta pode coincidir por 2 a 3 anos consecutivos e depois ficar abaixo da média. Em alguns anos, o crescimento dos resultados pode ultrapassar significativamente os valores médios.

A dinâmica dos resultados no levantamento de peso depende da idade em que o levantador de peso iniciou o treinamento. Quando o levantamento de peso não começa aos 16 anos, mas antes, os resultados nos primeiros anos são menores, quanto mais jovem o atleta. Se as aulas começarem depois dos 16 anos, os resultados nos primeiros anos são maiores, quanto maior for a idade de início das aulas. Por volta do 8º ano de treinamento, os resultados de ambos se nivelam e se tornam equivalentes, pois nos atletas jovens dos primeiros anos de treinamento a taxa de crescimento é maior e nos atletas mais velhos é menor.

A propósito, quanto mais envelhecemos, mais estresse nossos ligamentos, articulações, discos intervertebrais e tecidos conjuntivos sofrem. Portanto, se a sua disciplina desportiva envolve o levantamento de pesos graves (musculação, levantamento de peso, levantamento de peso), recomendamos apoiar estas áreas problemáticas com produtos adicionais especializados de nutrição desportiva. Por exemplo, aconselhamos que você leia à vontade sobre a articulação Labrada elasti - exatamente esse tipo de produto popular para levantadores de peso, levantadores e fisiculturistas...

Resolvemos um pouco as coisas com a idade, mas como o peso de um atleta afeta o desempenho? – vamos analisar esta questão também... A dinâmica dos resultados para atletas em categorias de peso pesado é um pouco diferente: por exemplo, eles atendem ao padrão MSQ aproximadamente 1-1,5 anos depois do que outros atletas. Tudo isso deve ser levado em consideração ao planejar o treinamento ao longo de muitos anos.

É claro que quanto mais peso (e, portanto, massa muscular) você precisar aumentar, mais tempo levará. É por isso que, começando a treinar aos 16 anos, os seguintes atletas passam para a “sua” categoria de peso correspondente à sua altura: atletas das categorias leves - após 4 anos em média, nas categorias médios - após 4,5 anos, e nas categorias de peso pesado - após uma média de 6,5 anos.