Dynamikken i resultater i vektløfting avhenger av alder og vekt.

Når du bruker data for å planlegge prestasjonene til vektløftere i deres langsiktige trening, må du huske på at den samme idrettsutøveren, kontinuerlig, fra år til år, vil veksten av resultater ikke være den samme som vist i tabell nr. 1 . Mulig vekst i enkeltår vises her; i virkeligheten kan veksten av en idrettsutøvers resultater falle sammen i 2-3 år på rad, og deretter være under gjennomsnittet. Noen år kan resultatveksten overstige gjennomsnittsverdiene betydelig.

Dynamikken i resultater i vektløfting avhenger av alderen hvor vektløfteren begynte å trene. Når vektløfting ikke starter ved 16 år, men tidligere, er resultatene de første årene lavere, jo yngre utøveren er. Hvis timene begynner etter fylte 16 år, er resultatene de første årene høyere, jo eldre timene begynner. Ved ca 8. treningsår jevner resultatene seg ut og blir likeverdige, fordi hos unge idrettsutøvere de første årene med trening er veksthastigheten høyere, og hos eldre idrettsutøvere er den lavere.

Forresten, jo eldre vi blir, jo mer stress opplever våre leddbånd, ledd, mellomvirvelskiver og bindevev. Derfor, hvis sportsdisiplinen din innebærer å løfte alvorlige vekter (kroppsbygging, styrkeløft, vektløfting), anbefaler vi å støtte disse problemområdene med ytterligere spesialiserte sportsernæringsprodukter. For eksempel anbefaler vi deg å lese i ro og mak om Labrada elasti-leddet - akkurat denne typen populære produkter for vektløftere, løftere og kroppsbyggere...

Vi har ordnet opp litt med alderen, men hvordan påvirker en idrettsutøvers vekt ytelsen? – la oss se nærmere på dette problemet også... Dynamikken i resultater for idrettsutøvere i tungvektskategorier er noe annerledes: for eksempel oppfyller de MSQ-standarden omtrent 1-1,5 år senere enn andre idrettsutøvere. Alt dette må tas i betraktning ved planlegging av trening over mange år.

Jo mer vekt (og dermed muskelmasse) du trenger å øke, jo lengre tid vil det selvfølgelig ta. Det er grunnen til at følgende idrettsutøvere begynner å trene i en alder av 16 år går inn i "sin" vektkategori som tilsvarer høyden deres: idrettsutøvere i lette vektkategorier - etter gjennomsnittlig 4 år, i middels vektkategorier - etter 4,5 år, og i tunge vektkategorier - etter et snitt på 6,5 av året.