Dynamikken i resultater i vægtløftning afhænger af alder og vægt.

Når du bruger data til at planlægge vægtløfternes præstationer i deres langsigtede træning, skal du huske på, at den samme atlet, kontinuerligt, fra år til år, vil væksten i resultater ikke være den samme som vist i tabel nr. 1 . Mulig vækst i enkelte år er vist her; i virkeligheden kan væksten i en atlets resultater falde sammen i 2-3 år i træk og derefter være under gennemsnittet. I nogle år kan væksten i resultater væsentligt overstige gennemsnitsværdierne.

Dynamikken i resultater i vægtløftning afhænger af den alder, hvor vægtløfteren begyndte at træne. Når vægtløftning ikke starter ved 16 års alderen, men tidligere, er resultaterne i de første år lavere, jo yngre atleten er. Hvis undervisningen begynder efter 16 års alderen, er resultaterne i de første år højere, jo ældre undervisningsalderen er. Ved cirka 8. træningsår udjævnes resultaterne for både og bliver ækvivalente, for hos unge atleter i de første år af træning er vækstraten højere, og hos ældre atleter er den lavere.

Jo ældre vi bliver, jo mere stress oplever vores ledbånd, led, mellemhvirvelskiver og bindevæv i øvrigt. Derfor, hvis din sportsdisciplin involverer løft af seriøse vægte (bodybuilding, styrkeløft, vægtløftning), anbefaler vi at støtte disse problemområder med yderligere specialiserede sportsernæringsprodukter. For eksempel råder vi dig til at læse i ro og mag om Labrada elasti-leddet - netop denne slags populære produkter til vægtløftere, løftere og bodybuildere...

Vi har ordnet tingene lidt med alderen, men hvordan påvirker en atlets vægt præstationen? – lad os også se på dette problem... Dynamikken i resultater for atleter i tungvægtskategorier er noget anderledes: for eksempel opfylder de MSQ-standarden cirka 1-1,5 år senere end andre atleter. Alt dette skal tages i betragtning ved planlægning af træning over mange år.

Jo mere vægt (og dermed muskelmasse) du skal øge, jo længere vil det selvfølgelig tage. Det er grunden til, at følgende atleter, der begynder at træne i en alder af 16 år, flytter ind i "deres" vægtkategori svarende til deres højde: atleter i letvægtskategorier - efter gennemsnitligt 4 år, i mellemvægtkategorier - efter 4,5 år, og i tunge vægtkategorier - efter et gennemsnit på 6,5 af året.