A súlyemelés eredményeinek dinamikája az életkortól és a súlytól függ.

Amikor adatokat használunk a súlyemelők teljesítményének megtervezéséhez hosszú távú edzéseik során, szem előtt kell tartani, hogy ugyanaz a sportoló, folyamatosan, évről évre, az eredmények növekedése nem lesz azonos az 1. számú táblázatban láthatóval. . Itt látható az egyes évek lehetséges növekedése; a valóságban egy sportoló eredményeinek növekedése 2-3 évig egybeeshet, majd az átlag alatti. Egyes években az eredmények növekedése jelentősen meghaladhatja az átlagos értékeket.

A súlyemelés eredményeinek dinamikája attól függ, hogy a súlyemelő milyen életkorban kezdett edzeni. Amikor a súlyemelés nem 16 évesen kezdődik, hanem korábban, az első években az eredmények alacsonyabbak, minél fiatalabb a sportoló. Ha az osztályok 16 éves kor után kezdődnek, akkor az első években az eredmények magasabbak, minél idősebb kortól kezdődnek az órák. Körülbelül a 8. edzésévre az eredmények kiegyenlítődnek és egyenértékűek lesznek, mivel a fiatal sportolóknál az edzés első éveiben magasabb, az idősebbeknél alacsonyabb a növekedési ütem.

Mellesleg minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb igénybevételt érnek el szalagjaink, ízületeink, csigolyaközi porckorongjaink és kötőszöveteink. Ezért, ha az Ön sportága komoly súlyok emelésével jár (testépítés, erőemelés, súlyemelés), javasoljuk, hogy támogassa ezeket a problémás területeket további speciális sporttáplálkozási termékekkel. Például azt tanácsoljuk, hogy olvassa el a kedvét a Labrada elasztikus ízületről - ez a fajta népszerű termék súlyemelők, emelők és testépítők számára...

Kicsit rendeztük a dolgokat az életkorral, de hogyan befolyásolja a sportoló súlya a teljesítményt? – nézzük ezt a kérdést is... A nehézsúlyú sportolók eredményeinek dinamikája némileg eltér: például hozzávetőlegesen 1-1,5 évvel később teljesítik az MSQ szabványt, mint a többi sportoló. Mindezt figyelembe kell venni a hosszú évekre szóló képzések tervezésénél.

Természetesen minél több súlyt (és így izomtömeget) kell növelnie, annál tovább tart. Éppen ezért 16 évesen kezdve az edzést a következő sportolók lépnek át a testmagasságuknak megfelelő „saját” súlykategóriába: könnyűsúlyú sportolók - átlagosan 4 év után, közepes súlycsoportban - 4,5 év után, ill. nehéz súlykategóriákban - az év átlaga után 6,5.