Dinamika hasil angkat besi bergantung pada usia dan berat badan.

Saat menggunakan data untuk merencanakan pencapaian atlet angkat besi dalam latihan jangka panjangnya, perlu diingat bahwa atlet yang sama, terus menerus, dari tahun ke tahun, pertumbuhan hasilnya tidak akan sama seperti yang ditunjukkan pada tabel No.1 . Kemungkinan pertumbuhan dalam beberapa tahun ditunjukkan di sini; pada kenyataannya, pertumbuhan prestasi seorang atlet bisa saja terjadi selama 2-3 tahun berturut-turut, dan kemudian berada di bawah rata-rata. Dalam beberapa tahun, pertumbuhan hasil mungkin melebihi rata-rata secara signifikan.

Dinamika hasil angkat besi bergantung pada usia atlet angkat besi mulai berlatih. Ketika angkat besi dimulai bukan pada usia 16 tahun, tetapi lebih awal, hasil pada tahun-tahun pertama semakin rendah, semakin muda atletnya. Jika kelas dimulai setelah usia 16 tahun, maka hasil pada tahun-tahun pertama akan lebih tinggi, semakin tua usia saat kelas dimulai. Sekitar tahun ke-8 pelatihan, hasil keduanya mendatar dan menjadi setara, karena pada atlet muda pada tahun-tahun pertama pelatihan tingkat pertumbuhannya lebih tinggi, dan pada atlet yang lebih tua tingkat pertumbuhannya lebih rendah.

Ngomong-ngomong, semakin tua usia kita, semakin besar tekanan yang dialami ligamen, sendi, cakram intervertebralis, dan jaringan ikat kita. Oleh karena itu, jika disiplin olahraga Anda melibatkan angkat beban yang serius (binaraga, powerlifting, angkat beban), kami menyarankan untuk mendukung area masalah ini dengan produk nutrisi olahraga khusus tambahan. Misalnya, kami menyarankan Anda untuk membaca di waktu luang Anda tentang sambungan Labrada elasti - produk populer seperti ini untuk atlet angkat besi, atlet angkat besi, dan binaragawan...

Kita telah menyelesaikan masalah seiring bertambahnya usia, namun bagaimana berat badan seorang atlet memengaruhi performanya? – mari kita lihat masalah ini juga... Dinamika hasil atlet kategori kelas berat agak berbeda: misalnya, mereka memenuhi standar MSQ kira-kira 1-1,5 tahun lebih lambat dibandingkan atlet lain. Semua ini harus diperhitungkan ketika merencanakan pelatihan selama bertahun-tahun.

Tentu saja, semakin banyak beban (dan juga massa otot) yang perlu Anda tingkatkan, semakin lama waktu yang dibutuhkan. Itulah sebabnya, ketika mulai berlatih pada usia 16 tahun, atlet-atlet berikut berpindah ke kategori berat badan “mereka” sesuai dengan tinggi badan mereka: atlet dalam kategori berat ringan - setelah rata-rata 4 tahun, dalam kategori berat sedang - setelah 4,5 tahun, dan dalam kategori kelas berat - setelah rata-rata 6,5 ​​tahun ini.