Динаміка результатів у важкій атлетиці залежить від віку та ваги.

При використанні даних для планування досягнень важкоатлетів у їхній багаторічній підготовці потрібно мати на увазі, що в одного і того ж атлета безперервно, з року в рік, зростання результатів не буде таким, як показано в таблиці №1. Тут наведено можливе зростання окремі роки; насправді ж зростання результатів атлета може збігатися 2-3 роки поспіль, а потім бути нижчим за середні величини. В окремі роки зростання результатів може значно перевищувати середні величини.

Динаміка результатів у важкій атлетиці залежить від віку, в якому почав заняття важкоатлет. Коли заняття важкою атлетикою починають не в 16 років, а раніше, результати в перші роки тим нижчі, ніж молодший атлет. Якщо ж заняття починають після 16 років, результати в перші роки тим вищі, чим старший вік початку занять. Приблизно до 8-го року тренувань результати в тих і в інших вирівнюються і стають рівнозначними, бо у молодих атлетів у перші роки тренувань темпи приросту вищі, а в старших — нижче.

До речі, чим старше ми стаємо, тим більше навантаження відчувають наші зв'язки, суглоби, міжхребцеві диски та сполучні тканини. Тому, якщо Ваша спортивна дисципліна пов'язана з підняттями серйозних ваг (бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика) – рекомендуємо підтримувати ці проблемні зони додатковими спеціалізованими препаратами спортивного харчування. Ось, наприклад, радимо Вам на дозвіллі прочитати про Labrada elasti joint — саме про такого роду популярний продукт для штангістів, ліфтерів і культуристів.

З віком трохи розібралися, ну а як же на показники впливає вага спортсмена? - Давайте розберемося і в цьому питанні ... Дещо відмінна динаміка результатів у атлетів важких вагових категорій: наприклад, норматив МСМК вони виконують приблизно на 1 -1,5 роки пізніше, ніж інші атлети. Все це треба враховувати під час багаторічного планування тренування.

Зрозуміло, що більше необхідно збільшити вагу (а отже, і м'язову масу), тим більше для цього потрібно часу. Саме тому, починаючи заняття у 16 ​​років, у «свою» вагову категорію, що відповідає зростанню, переходять: атлети легких вагових категорій – у середньому через 4 роки, середніх вагових категорій – через 4,5 роки та важких – у середньому через 6,5 року.