La dynamique des résultats en haltérophilie dépend de l'âge et du poids.

Lorsque vous utilisez des données pour planifier les réalisations des haltérophiles dans leur entraînement à long terme, vous devez garder à l'esprit que pour le même athlète, en continu, d'année en année, la croissance des résultats ne sera pas la même que celle indiquée dans le tableau n°1. . La croissance possible au cours des différentes années est indiquée ici ; en réalité, la croissance des résultats d'un athlète peut coïncider pendant 2 à 3 années consécutives, puis être inférieure à la moyenne. Certaines années, la croissance des résultats peut dépasser largement les valeurs moyennes.

La dynamique des résultats en haltérophilie dépend de l'âge auquel l'haltérophile a commencé à s'entraîner. Lorsque l'haltérophilie ne commence pas à 16 ans, mais plus tôt, les résultats dans les premières années sont d'autant plus faibles que l'athlète est jeune. Si les cours commencent après 16 ans, les résultats dans les premières années sont d'autant plus élevés que l'âge de début des cours est élevé. Vers la 8ème année d'entraînement, les résultats se stabilisent et deviennent équivalents, car chez les jeunes athlètes des premières années d'entraînement, le taux de croissance est plus élevé et chez les athlètes plus âgés, il est plus faible.

À propos, plus nous vieillissons, plus nos ligaments, nos articulations, nos disques intervertébraux et nos tissus conjonctifs sont soumis à des contraintes. Par conséquent, si votre discipline sportive implique de soulever des poids importants (musculation, dynamophilie, haltérophilie), nous vous recommandons de soutenir ces zones problématiques avec des produits supplémentaires spécialisés en nutrition sportive. Par exemple, nous vous conseillons de lire tranquillement sur l'articulation Labrada elasti - ce genre de produit populaire pour les haltérophiles, les haltérophiles et les bodybuilders...

Nous avons un peu réglé les choses avec l’âge, mais comment le poids d’un athlète affecte-t-il ses performances ? – examinons également cette question... La dynamique des résultats pour les athlètes des catégories de poids lourds est quelque peu différente : par exemple, ils satisfont à la norme MSQ environ 1 à 1,5 ans plus tard que les autres athlètes. Tout cela doit être pris en compte lors de la planification d'une formation sur plusieurs années.

Bien entendu, plus vous devez augmenter de poids (et donc de masse musculaire), plus cela prendra de temps. C'est pourquoi, commençant l'entraînement à l'âge de 16 ans, les athlètes suivants passent dans « leur » catégorie de poids correspondant à leur taille : les athlètes des catégories de poids légers - après 4 ans en moyenne, les athlètes des catégories de poids moyens - après 4,5 ans, et dans les catégories de poids lourds - après une moyenne de 6,5 de l'année.