ウェイトリフティングの結果のダイナミクスは、年齢と体重によって異なります。

重量挙げ選手の長期トレーニングでの成果を計画するためにデータを使用する場合、同じアスリートが継続的に年ごとに成績の伸びを図るのは、表 1 に示すとおりではないことに留意する必要があります。 。個々の年の成長の可能性をここに示します。実際には、アスリートの成績の伸びは 2 ～ 3 年連続で一致し、その後は平均を下回ることがあります。年によっては、業績の伸びが平均値を大幅に上回る可能性があります。

重量挙げの結果のダイナミクスは、重量挙げ選手がトレーニングを開始した年齢によって異なります。ウェイトリフティングを16歳ではなくそれより早く始めた場合、アスリートが若ければ若いほど、最初の数年間の成績は低くなります。 16 歳以降に授業を開始した場合、授業開始年齢が高くなるほど、最初の年の成績は高くなります。トレーニング開始から 8 年目くらいまでに、両方の結果は横ばいになり同等になります。これは、トレーニング開始から 1 年目の若いアスリートの成長率が高く、年配のアスリートの成長率が低いためです。

ところで、年齢を重ねるほど、靱帯、関節、椎間板、結合組織が受けるストレスは大きくなります。したがって、スポーツ分野に重度のウェイトリフティング (ボディビル、パワーリフティング、ウェイトリフティング) が含まれる場合は、追加の特殊なスポーツ栄養製品でこれらの問題領域をサポートすることをお勧めします。たとえば、Labrada elasti ジョイントについては、ゆっくりと読むことをお勧めします。これは、重量挙げ選手、リフター、ボディビルダーにとってまさにこの種の人気のある製品です...

年齢とともに物事は少し整理されてきましたが、アスリートの体重はパフォーマンスにどのような影響を与えるのでしょうか? – この問題についても調べてみましょう... 重量級カテゴリーのアスリートの成績のダイナミクスは多少異なります。たとえば、MSQ 基準を満たすのは他のアスリートよりも約 1 ～ 1.5 年遅れです。長年にわたるトレーニングを計画する際には、これらすべてを考慮する必要があります。

もちろん、より多くの体重（したがって筋肉量）を増やす必要があるほど、時間がかかります。そのため、以下のアスリートは 16 歳でトレーニングを開始し、身長に応じた「自分の」体重カテゴリーに移行します。軽量カテゴリーのアスリートは平均 4 年後、中量カテゴリーのアスリートは平均 4.5 年後、そして中量カテゴリーのアスリートは平均 4 年後、そして重量級カテゴリーでは年間平均6.5位の後。